双脚出现这5种异常可能是血糖超标 警惕糖尿病足风险
血糖的无声升高或许不易察觉，但它可能正悄然影响我们的健康。双脚，这个我们日常忽视的部分，其实能微妙地反映出血糖的变化。当以下足部异常悄然而至，也许是身体在提醒我们血糖已超出正常范围。
在正常情况下，人体血管内流淌着血液，携带着蛋白质等各类营养物质，以及维持机能的小糖分子。北京大学人民医院内分泌科的刘蔚副主任医师于2022年在CCTV的《健康之路》节目中解释，糖尿病患者的体内长期处于高血糖环境，如同身体沉浸于糖水中，过量的糖分子聚集会对血管壁造成伤害，日积月累影响血液循环，尤其是远端如足部，可能显现供血不足的迹象。
同时，足部丰富的神经末梢在高血糖的长期作用下易受损害，导致感觉功能障碍，对冷热、疼痛的感知减弱。一旦足部受伤感染，高糖环境会加速细菌繁殖，伤口难以愈合，最终可能导致糖尿病足的严重后果。李超民副主任医师在2023年的文章中强调，糖尿病足若不及时处理，甚至可引发感染、坏疽乃至截肢。
四川大学华西医院的古艳医生在2024年提醒，以下足部症状可能是血糖超标的信号：持续性脚麻伴随烧灼、冰冷感或感觉异常；行走时脚部疼痛，休息后缓解但行走复现；皮肤出现异样，如干燥、瘙痒、颜色变化、易感染；难愈合的脚部溃疡；以及因肌肉萎缩造成的关节变形。
有效管理血糖，需从生活各方面入手。杜志刚副主任医师建议：合理控制饮食，偏重高纤维食物；必要时减轻体重；保证充足睡眠以稳定血糖；适量运动，如散步、太极；定期监测血糖值；并采取措施减压，如冥想和瑜伽，以应对生活中的压力。这些方法共同作用，有助于维护血糖平衡，预防并发症的发生。
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