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早餐是一天中最重要的一餐,那么,早餐应该怎么吃更科学?医生提醒,早餐补充优质蛋白是重点,可参考“鸡蛋+牛奶+豆腐丝(或牛肉)”。
随着气温下降,全国多地进入流感高发期。广州、深圳等地已经开始提供流感疫苗接种服务。广东省疾控中心免疫所所长刘隽指出,目前广东省已进入冬春季流感高发期,流感病毒以甲型H3N2亚型为主。预计随着气温进一步降低,广东流感活动水平将继续波动
现代人因为工作日早起通勤,晚上还可能熬夜,往往在睡眠上亏待自己。到了假期,许多人会选择补觉来弥补平时的睡眠不足。实际上,适当的补觉不仅有助于改善睡眠,还能带来一些健康益处。国内外多项研究证实,平时缺觉的人在休息日适当补觉更有利于健康
假期本应是放松身心的时光,但很多人假期归来后却感到更加疲惫。有些休息方式不仅不能恢复精力,反而让人越休息越累。不少人到节假日总想吃点好的犒劳自己
医生建议:男性多做家务可有效减肥。广州市红十字会医院中医科副主任中医师杨健生介绍,男士多做家务、多带娃,也是一个很有效的减重运动方式。这种运动方式在医学上称为碎片化运动,它不受场地的限制。并且还能得到另一半的夸奖,心理上就会有一个奖赏机制,...
国庆假期已结束,许多人已经回到工作岗位。不少网友表示一想到要上班就感到心情低落,提不起精神
国庆假期已结束,不少人表示一想到要上班就心情不好,提不起精神。北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江提到,很多人长假后会出现失眠、疲乏无力、精力不集中和情绪不佳的情况,这些症状影响了工作和生活,被称为“节后综合征”
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