医生建议上班前三天少干活：缓解节后综合征
国庆假期已结束，不少人表示一想到要上班就心情不好，提不起精神。北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江提到，很多人长假后会出现失眠、疲乏无力、精力不集中和情绪不佳的情况，这些症状影响了工作和生活，被称为“节后综合征”。郑州市第八人民医院疾病预防控制科主治医师吉洋指出，“节后综合征”并非真正意义上的疾病，而是由于生活节奏与环境的变化导致生物钟紊乱及心理压力增加而产生的一系列身心反应。
山东省千佛山医院心理门诊主任医师张华建议，刚上班的前几天不宜安排高强度的工作，以减轻节后综合征的症状。对于如何改善这一状况，有几点建议可以参考。
(责任编辑：zhangxiaohua)
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