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防中暑要避开这些误区 警惕常见错误降温法

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2025-07-18 13:06:57  春雨医生

防中暑要避开这些误区 警惕常见错误降温法！6月22日，关于防中暑的一些常见误区需要引起重视。例如，将空调温度调得过低，虽然舒适但室内外温差过大反而容易导致中暑。在密闭空间内泼水降温也是个误区，因为这会增加室内湿度，使人感到更加闷热。正确的做法是打开门窗让空气流通。

不少人认为防晒霜或清凉油可以用来防中暑，但实际上它们可能阻碍汗液排出，影响身体散热。同样地，喝大量啤酒解暑也不科学，因为酒精会加速血液循环，提高体温，从而加剧中暑的风险。

洗冷水澡看似能迅速降温，实际上会导致毛孔关闭，体内热量无法散发，增加中暑的可能性。此外，穿得太少并不能有效防止高温带来的不适，选择合适的衣物和遮阳工具更为重要。

行车时使用空调也需要注意通风，避免长时间处于封闭环境中。夏季运动爱好者应调整活动时间和强度，避开高温时段，并随身携带防暑药物以备不时之需。

在高温天气下，不能等到口渴再喝水，应该定时补充水分，尤其是盐水。日常饮食中应包含足够的蛋白质以及新鲜蔬菜水果来帮助预防中暑。

对于健康状况不佳的人来说，如果出现恶心、头晕等症状，应及时采取措施休息并补充液体。必要时可使用一些常见的防暑药物如风油精、人丹等进行缓解；若症状严重，则需尽快就医。

(责任编辑：0882)
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