高温天外出需注意什么避开高温时段防中暑

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2025-08-06 09:54:27 人民网－四川频道

高温天外出需注意什么避开高温时段防中暑。近几日，成都持续高温。60岁的市民李大叔午后出门散步，醒来时已在成都市第五人民医院急诊医学科，被诊断为中暑。70多岁的张奶奶四肢乏力以为是感冒了，给自己裹上被子没想到引发热射病。医生紧急提醒，千万别小看高温天气，尽量避开上午10点到下午4点的高温时段外出，家中可开空调降温。

70多岁的张奶奶住在大邑。前段时间她赶场回来后，感到出大量汗。家人让她休息并打开房间空调。晚上，张奶奶感觉浑身不对劲，四肢无力，以为自己感冒了，便关掉空调，用被子把自己裹得严严实实，打算发汗治疗感冒。这一操作导致她的体温持续升高。家人见状将她送往当地诊所，诊所给予退烧药治疗，但病情没有好转。随后，张奶奶被送到当地医院，检查结果显示多器官功能不全，意识不清，还需要大剂量升压药维持血压。家人将她转入成都市第五人民医院，医生诊断为热射病，立即收入重症医学科诊治。在治疗过程中，张奶奶的心脏一度停止跳动。经过医护人员的努力，张奶奶病情好转，转回当地医院继续治疗。

60岁的李大叔是温江人，身体一直很好。前几天午饭后，尽管外面太阳火辣辣地晒，李大叔仍然像往常一样出门遛弯。没一会儿，他感觉头晕心慌，身体绵软无力，眼前一黑，晕倒在地，失去了意识。路过的行人拨打了120，将他紧急送至成都市第五人民医院。经过医生诊断，李大叔全身发烫、意识不清，典型的中暑，必须马上送进ICU抢救。经过降温、补液、生命体征监测等，李大叔终于转危为安。

成都市第五人民医院重症医学科医生提醒，在高温天要注意以下几点：尽量避开上午10点到下午4点的高温时段外出，非外出不可的话，遮阳伞、帽子、透气长袖要备齐；室内开空调降温，千万别捂汗；空调温度别调太低，室内外温差超过7℃容易引起身体不适；渴了再喝水就晚了，每天喝够1500-2000毫升，淡盐水、绿豆汤是好选择；老人、孩子、病人等特殊人群，家人要多关心，一旦出现头晕、恶心等不适，赶紧转移到阴凉处降温，无法缓解的需送医。

(责任编辑：0882)

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