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今日春分 记得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做 春分养生要点

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2025-03-20 10:48:38  早妈美食

今日春分 记得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做 春分养生要点！春分时节，春色正浓。这是二十四节气中的第四个节气，标志着季节平分，昼夜等长。随着春分的到来，天气逐渐转暖，万物复苏，春光无限。

今日春分 记得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做

春分作为“四时八节”之一，自古以来就备受重视，许多传统习俗流传至今，如立蛋、送春牛、祭祀等。此外，春分也是养生的关键时期。老一辈人常说要注意穿衣和饮食，避免一些不当行为，以保持健康。

立春后气温回暖，但春分前后气温仍不稳定，早晚温差大。此时不宜过早换上轻薄春装，以免寒气入体，引发感冒。民间有“春捂秋冻”的说法，适当捂一捂有助于体内阳气的积累，增强免疫力。

初春时节，野菜成为人们餐桌上的美食，如荠菜、香椿等。然而，并非所有野菜都适合食用，特别是生长在公路边或污水附近的野菜可能受到污染，食用过多对身体不利。此外，春季应减少酸性食物的摄入，因为酸味食物会助长肝气，影响脾胃功能。中医建议春季应增加甘味食物，如苹果、香蕉、草莓、红枣、枸杞、山药等。

经过寒冬，春分后气候转暖，人们开始外出运动。不过，过度剧烈运动可能会导致膝关节损伤等问题。研究表明，春季运动损伤中膝关节问题较其他季节更为常见。因此，运动要适度，不宜过早进行户外活动，以防空气污染影响健康。

春季常感困乏，不少人喜欢白天小睡，但长时间睡眠会影响夜间休息，打乱生物钟，降低免疫力，甚至引起内分泌失调。另外，春天天气多变，容易影响情绪，情绪激动可能导致肝气郁结。保持愉悦心情，多与朋友交流，享受自然美景，有助于舒缓情绪。

春分时节是一个充满生机与希望的季节，通过合理的穿衣、饮食和生活习惯，可以更好地适应气候变化，保持身体健康。今日春分 记得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做 春分养生要点！(责任编辑：卢其龙 CN070)

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