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春天是养肝的最佳季节 顺应天时护健康

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2025-03-05 13:51:07  新浪

春天是养肝的最佳季节 顺应天时护健康！根据中医五行理论，春季与木相联系，肝脏同样属木。因此，在春天养肝能够顺应自然规律，促进肝脏功能的发挥，帮助气血顺畅运行，维持身体阴阳平衡。春季良好的肝脏状态对全年健康有着重要影响，可以增强身体抵抗力，减少疾病发生。

闻到烟味时应尽量远离。烟草燃烧过程中会产生至少4000种化学物质，其中69种具有致癌性。这些有害物质会影响肝脏脂质代谢，增加“坏”胆固醇水平，并可能增加患肝癌的风险。

饮酒需谨慎。乙醇进入人体后需要通过肝脏代谢，其代谢产物乙醛会与蛋白质结合，直接损伤肝细胞并引发炎症反应。长期大量饮酒可能导致肝癌。

保持规律作息有助于肝脏健康。有些人天生不适合熬夜，一到特定时间就感到困倦，这种习惯有利于肝脏在夜间11点左右开始进行自我修复和代谢工作。

控制体重也很重要。体重超标的人往往腹部脂肪堆积较多，这不仅增加了患脂肪肝的风险，如果不及时干预，还可能提高肝癌的发生率。

注意饮食卫生，避免食用发霉的食物。玉米、大豆、花生等食物容易受到黄曲霉菌污染，产生具有致癌性的黄曲霉毒素。这些毒素无法通过烹饪方法消除，长期摄入会增加肝癌风险。

(责任编辑：卢其龙 CN070)
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