研究发现：睡觉侧躺的人，比平躺睡觉的人新陈代谢更好？促进大脑废物清除(2)
李华还提到了一项研究，发现侧躺可能会导致更加活跃和情绪化的梦境，这反过来可能影响人的情绪和心理健康。他鼓励小孟记录自己的睡姿和梦境内容，探索两者之间的相关性，以便更好地理解自己的睡眠模式及其对情绪的影响。
李华分享了一些实用技巧，如调整枕头高度和硬度，进行夜间放松仪式，如深呼吸或轻微拉伸运动，以改善睡眠质量和情绪状态。最后，他建议小孟进行一段时间的睡姿实验，关注其对疲劳感的影响，并适当调整。
通过这次讨论，小孟不仅对睡姿与身体健康的联系有了全面了解，也意识到了睡姿对心理和情绪状态的潜在影响。李华的建议为小孟提供了优化睡眠习惯的方法，从而改善整体生活质量。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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