明日四九天，无论有钱没钱这4汤记得吃
俗话说“大寒小寒，冻成一团”，明天就是二十四节气中的小寒了，所谓“寒”指的就是冷气积少成多，意外从这一刻开始，气温将会变得越来越冷。在北方地区，人们往往认为小寒比大寒更加寒冷，因此平时的日常生活一定要做好保暖工作。
小寒是养生的关键时期，想要舒服的过完整个冬天，那么此时的饮食丝毫不能松懈，老人常说“小寒一碗汤，病痛都掉光”，天气越冷就要多喝一些汤汤水水，补充水分的同时，还能驱寒补暖，另外汤类的食物，往往食材搭配较为丰富，可以给身体提供更好的营养，增强抵抗力。
“小寒一碗汤，病痛都掉光”，明日小寒，多喝这4汤，润燥又降火
主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。
2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。
3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。
4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。
5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。
6、时间到了后放入枸杞，适量冰糖就可以出锅了。
主要食材：乌鸡、菌菇、小葱、红枣、枸杞
1、准备半只乌鸡，把乌鸡洗净剁成小块。
2、乌鸡记住不要焯水，以免营养流失，倒入清水多抓洗几次，一直洗到水变得清澈就可以了，捞出沥干水分。
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