中华网 china.com

新闻

中国超5亿人有睡眠障碍,心理调试解决情绪隐疾是关键

关键词:
2025-01-14 13:35:57  三秦都市报


中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题,睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉,怎么变得这么难。




为了改善睡眠,很多人绞尽脑汁尝试了各种方法,但是很少能达到期望的效果,究其原因,很可能是大家对于失眠有所误解。


中国超5亿人有睡眠障碍,心理调试解决情绪隐疾是关键


失眠的医学定义








医学上的对失眠的定义是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足,并且伴有日间功能障碍的一种主观体验。




主要症状表现为:




1.入睡困难(入睡时间超过30分钟)




2.睡眠维持障碍(夜里醒来次数≥2次)




3.早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时)




4.同时伴有日间功能障碍




由此可以看出,光有主观上的睡眠问题是不足以诊断为“失眠”的,还必须同时要有因为睡眠问题而导致的日间功能障碍综合判定才可以。




【日间功能障碍】




所谓的日间功能障碍主要是指以下9种表现












对失眠的三个误解

关闭

洛杉矶大风或致山火爆炸式增长 灾情严峻损失惨重

洛杉矶大风或致山火爆炸式增长2025-01-14 13:34:34

春运首日计划开行旅客列车11149列 全国铁路预计发送旅客1030万人次

春运首日计划开行旅客列车11149列2025-01-14 13:34:13

新国标要求电动自行车具备北斗定位 提升安全与实用性能

新国标要求电动自行车具备北斗定位2025-01-14 13:33:56

拜登:在与中国的长期竞争中,美国处于更好的战略地位 盟友关系强化

拜登,在与中国的长期竞争中,美国处于更好的战略地位2025-01-14 13:30:09

马上就是大寒,今年大寒不一般,60年一遇有“3大特点”早了解! 天寒地冻迎新春

马上就是大寒,今年大寒不一般,60年一遇有3大特点早了解2025-01-14 13:26:09

今日腊月十五祈福日,老人说记得做好一事 祭拜玉帝求平安

今日腊月十五祈福日,老人说记得做好一事2025-01-14 13:27:00

丹麦:相信乌会帮助防守格陵兰岛 格陵兰岛坚定自治立场

丹麦相信乌会帮助防守格陵兰岛2025-01-14 13:30:44

特朗普称不反对TikTok 态度转变引关注

特朗普称不反对TikTok2025-01-14 13:18:53

美消防飞机向山火区域投放阻燃剂 C-130变身灭火先锋

美消防飞机向山火区域投放阻燃剂2025-01-14 13:18:36

外媒曝瓜迪奥拉去年12月已离婚 30年情缘终结

外媒曝瓜迪奥拉去年12月已离婚2025-01-14 13:29:26

曝中国金球奖颁奖仪式2月落户杭州 足坛盛典首次闪耀杭城

曝中国金球奖颁奖仪式2月落户杭州2025-01-14 13:25:11

春运首日计划开行旅客列车11149列 全国铁路预计发送旅客1030万人次

春运首日计划开行旅客列车11149列2025-01-14 13:34:13

全世界的赛博难民,正在疯狂涌进小红书 美国用户翻山越海奔赴而来

全世界的赛博难民,正在疯狂涌进小红书2025-01-14 13:21:17

北约秘书长威吓成员国要么加军费要么学俄语 增加开支迫在眉睫

北约秘书长威吓成员国要么加军费要么学俄语2025-01-14 11:45:00

多地举行地震遇难同胞哀悼活动 哀悼仪式现场 默哀三分钟缅怀逝者

多地举行地震遇难同胞哀悼活动哀悼仪式现场2025-01-14 13:23:25

老板开店一个月金毛来吃了半个月:脸混熟了,老板每次都给它留

老板开店一个月金毛来吃了半个月2025-01-14 13:32:01

黑龙江一地楼房顶楼一万一套,底楼价格不到五万!

黑龙江一地楼房顶楼一万一套2025-01-14 13:22:23

激烈对峙!以色列被扣押人员家属施压政府要求达成加沙停火协议被怒怼 谈判进展引争议

激烈对峙,以色列被扣押人员家属施压政府要求达成加沙停火协议被怒怼2025-01-14 13:32:14

俄无人机炸毁乌军坦克:正面撞击钻进驾驶室 剧烈殉爆炮塔被炸飞

俄无人机炸毁乌军坦克:正面撞击钻进驾驶室 剧烈殉爆炮塔被炸飞2025-01-14 13:11:48

小红书国际版app走红美国网络 掀起相关科技概念股涨停潮 下载激增带动股市热潮

小红书国际版app走红美国网络掀起相关科技概念股涨停潮2025-01-14 13:28:27

富士康被曝停派中国大陆员工赴印 影响苹果生产计划

富士康被曝停派中国大陆员工赴印2025-01-14 13:21:16

高超音速弹道导弹袭击以色列 胡塞武装宣称负责

高超音速弹道导弹袭击以色列2025-01-14 11:45:28

惠特摩尔9中6贡献16分 高效表现助力火箭险胜

惠特摩尔9中6贡献16分2025-01-14 13:29:57

实拍日本6.9级地震,多地观测到海啸!或与“南海海槽大地震”有关 官方发布避难指示

实拍日本6,9级地震,多地观测到海啸,或与南海海槽大地震有关2025-01-14 13:24:10

醉酒女子落水小伙一根充电线救命 智慧救援挽救生命

醉酒女子落水小伙一根充电线救命2025-01-14 13:27:17

新国标要求电动自行车具备北斗定位 提升安全与实用性能

新国标要求电动自行车具备北斗定位2025-01-14 13:33:56

加州山火致25人死亡 电力公司遭起诉

加州山火致25人死亡2025-01-14 13:22:50

罕见警报!洛杉矶大风或致山火爆炸式增长 起火原因成谜

洛杉矶大风或致山火爆炸式增长2025-01-14 13:22:00

洛杉矶大风或致山火爆炸式增长 灾情严峻损失惨重

洛杉矶大风或致山火爆炸式增长2025-01-14 13:34:34

尹锡悦年薪将达2.626亿韩元 停职后仍享加薪待遇

尹锡悦年薪将达2.626亿韩元2025-01-14 13:13:20

颁奖季遇上失控山火 好莱坞影视业再受创

奥斯卡提名公布因山火再次推迟2025-01-14 13:28:44

国家移民管理局新任女发言人亮相 曾在多岗位工作 期待与媒体良好合作

国家移民管理局新任女发言人亮相曾在多岗位工作2025-01-14 13:26:11

加州山火席卷美国最富裕海岸线!

加州山火席卷美国最富裕海岸线2025-01-14 13:32:32

相关新闻

×