困于误用安眠药的年轻人越来越多 睡眠障碍成常态
困于误用安眠药的年轻人越来越多
越来越多的年轻人因为失眠问题而陷入误用安眠药的困境。根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据，在超过一万名学生、上班族和退休职工中，59%的人存在失眠症状，只有19%的人完全没有睡眠障碍。面对压力重重的生活，许多人将安眠药视为解决失眠的唯一方法，但这往往导致成瘾和戒断的问题。
健身教练可可从初中开始就有神经衰弱的问题，经常在床上硬睡却难以入睡。现在她三十多岁，黑眼圈、眼袋和鱼尾纹逐渐显现，只能通过化妆和医美来延缓衰老。失眠直接影响了她的工作能力，使她在白天感到虚弱无力，甚至影响到与会员的关系和收入来源。
根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和环境，依然对睡眠时间和质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。近年来，年轻人也成为失眠的主要群体之一。北京回龙观医院睡眠医学中心主任周双桨发现，近十年来，睡眠门诊的病患年龄结构愈发年轻化。在比例上，老年人占50%，十二三岁的孩子占10%，三四十岁的青年人占40%。而在七八年前，45岁以上的病患占比高达70-80%。
周双桨指出，主动熬夜是年轻群体失眠的主要原因。尤其是IT行业的员工和研究生，他们常常在睡前长时间使用电脑或手机，缺乏运动，这容易导致睡眠问题。有些患者由于工作时间弹性化，逐渐形成了习得性熬夜的习惯，使得他们的睡眠时段变成凌晨两三点睡到次日中午。
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