出现这2种情况警惕是抑郁症情绪低落与睡眠障碍

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2024-10-11 07:49:28 营养这件事

出现这2种情况警惕是抑郁症

抑郁症，这一心理疾病的普遍存在往往被公众所低估，它不仅触及个人情感层面，还深刻波及到日常生活、职业活动及人际交往。值得重视的是，抑郁症的出现并非毫无预兆，而是通过一系列微妙信号逐步显露。接下来，我们将探讨一些可能预示着抑郁症悄然而至的迹象，旨在促进及时识别并采取应对措施。出现这2种情况警惕是抑郁症！出现这2种情况警惕是抑郁症！

情绪的持续低落是抑郁症的显著标志。当一个人长期（通常两周以上）沉浸于悲伤、沮丧或空虚感中，对往日热衷的事物失去兴趣，而又非特定事件直接引起，这很可能是抑郁的早期表现。此类情绪不仅停留，有时还会日益加重。

睡眠模式的紊乱与抑郁症紧密相关。患者可能面临入睡难或早醒后难以再眠的问题，亦或是过度睡眠却仍感疲惫。这些睡眠障碍不仅侵蚀身体健康，还可能成为抑郁情绪的催化剂。

食欲与体重的非正常变化也是常见现象。部分患者食欲减退，体重减轻；相反地，有的则可能出现暴食倾向，体重随之增加。这些改变源于情绪波动而非生理健康问题。

抑郁症会大幅削弱个体的能量和行动意愿，使得日常琐事执行起来都显得异常艰难。即便是起床、洗漱等基本生活事务，也足以让人感到精疲力竭，严重影响自我认同和自尊。

患者的注意力集中度和记忆力通常会有所下滑，导致工作学习效率降低，对话交流时思维跟不上节奏。这种认知功能受损会加深患者的挫败感和无助感。

自我价值的贬低、频繁的自我指责及对未来失去信心，是抑郁症的又一特征。即便没有明确的过失，患者也会深感内疚，形成一种消极循环，加剧抑郁情绪。

此外，情绪的不稳定性及易怒也是抑郁症的表现形式。患者可能变得易怒、焦躁，向亲近之人发泄情绪，从而感到更加孤独和孤立。

最为严峻的情况是出现自杀的念头或行为，这是亟需专业介入的紧急信号。一旦有这样的迹象，应立即寻求帮助。

面对上述种种迹象，最关键的是保持警觉，主动关注自身及周围人的心理健康状况。分享内心感受、寻求专业心理援助、参与支持团体，均是积极应对抑郁症的有效途径。出现这2种情况警惕是抑郁症！

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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