中华网 china.com

新闻

医生建议：冬季早上起床要慢一点 保护心脏健康

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-12-31 08:17:22  神经内科张辰昊医师

医生建议冬季早上起床要慢一点！冬季是心脑血管急症高发的季节，尤其是清晨时段。流行病学调查显示，约40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨，这一现象在老年人群中尤为明显。澳大利亚的研究显示，上午6点至12点是急性心肌梗死发病的高峰时段；西班牙国家心血管研究中心发现，这个时间段内的病人数量最多且病情更严重；美国哈佛大学的研究指出，早上心脏病发作的风险比其他时间高出40%。

清晨成为心脑血管疾病的高发期有其原因。早晨起床后，身体会分泌肾上腺素等压力激素，这些激素容易导致血压上升，从而诱发心梗。睡眠状态下心跳较慢，醒来后交感神经变得兴奋，血管收缩，这也会导致血压升高。心跳迅速增加，心肌耗氧量增大，对于冠脉有病变的患者来说，更容易出现心肌缺血或斑块破裂的情况，进而导致急性心梗的发生。此外，清晨时分血液处于相对浓缩的状态，加上血压波动会使血流动力学发生改变，增加了血管内壁的压力，可能导致血管内的斑块破裂，增加了血栓形成的风险。

为了避免这种情况的发生，建议冬天醒来后不要急于起身活动。可以先在床上静躺一会儿，让身体逐渐适应从睡眠状态到清醒状态的变化。接着可以坐起来伸个懒腰，活动一下四肢，然后再缓慢地下床进行日常活动。这样做可以帮助平稳过渡，减少因突然改变体位而引起的不适感以及潜在的健康风险。

了解并采取适当的预防措施对于降低冬季特别是清晨时段发生心脑血管疾病的风险至关重要。通过合理的生活习惯调整和个人健康管理，我们可以有效保护自己远离这些严重威胁生命安全的疾病。如果出现胸痛、呼吸困难等症状时应及时就医检查，以免延误最佳治疗时机。

(责任编辑：张蕾)
关闭

韩坠机一遇难者出发前曾预留丧葬费 预感成真泪别亲人

韩坠机一遇难者出发前曾预留丧葬费2024-12-31 08:16:53

女子忘拔充电线20万新屋烧成毛坯 乐观心态引热议

女子忘拔充电线20万新屋烧成毛坯2024-12-31 08:15:32

比亚迪巴西工厂工人：自己工资按月100%发放，“一切安好” 住宿条件引争议

比亚迪巴西工厂工人2024-12-31 08:15:12

孙颖莎全年共获14个冠军 积分破万创历史

孙颖莎全年共获14个冠军2024-12-31 08:08:27

比亚迪巴西工厂工人：自己工资按月100%发放，“一切安好” 住宿条件引争议

比亚迪巴西工厂工人2024-12-31 08:15:12

客机失事刘传健发声 严格训练必不可少

客机失事刘传健发声2024-12-31 08:10:49

韩失事客机机型无释放燃料功能 事故机型缺乏该功能

韩失事客机机型无释放燃料功能2024-12-30 20:48:01

拜登将明年1月9日定为哀悼日 向前总统卡特致敬

拜登将明年1月9日定为哀悼日2024-12-31 08:05:20

明年美股还能继续涨吗 科技股与降息预期共舞

明年美股还能继续涨吗2024-12-31 08:08:46

官方通报鄂尔多斯虚标羊绒含量事件 连夜检查并立案调查

官方通报鄂尔多斯虚标羊绒含量事件2024-12-31 08:05:20

工商银行半年度每股派0.1434元 现金股息总额达511亿

工商银行半年度每股派0.1434元2024-12-31 08:13:10

2024车市：聚合效应涌向头部车企，“淘汰赛”加剧

2024车市,聚合效应涌向头部车企2024-12-31 08:04:06

43岁前俄罗斯国脚阵亡，曾踢欧洲杯：贩毒入狱9年 被拉到俄乌战场 昔日国脚陨落前线

43岁前俄罗斯国脚阵亡,曾踢欧洲杯,贩毒入狱9年被拉到俄乌战场2024-12-31 07:48:13

春运火车票今日开售 15天预售开启

春运火车票今日开售2024-12-31 08:12:48

国际乒联2020至2022年均亏损运营 财务状况解析

国际乒联2020至2022年均亏损运营2024-12-31 08:09:09

封杀成功了！两岸传来消息，赖清德被催下台，国民党一举引爆舆论

赖清德已被全台民众不信任2024-12-30 20:50:39

柬埔寨发现行李箱藏尸 疑为中国人 警方全力追查凶手

柬埔寨发现行李箱藏尸疑为中国人2024-12-30 20:34:06

李虎翼辽粤大战3中2贡献5分2篮板 末节关键表现助队获胜

李虎翼辽粤大战3中2贡献5分2篮板2024-12-31 08:04:29

2024就剩1天了 昂首阔步不留遗憾

2024就剩1天了2024-12-31 08:14:50

美前总统葬礼定于1月9日举行 全国哀悼日致敬卡特

美前总统葬礼定于1月9日举行2024-12-31 08:03:26

在跑道尽头建墙几乎是犯罪！专家痛心分析韩国空难：灾难本可避免！

在跑道尽头建墙几乎是犯罪2024-12-30 20:40:20

缅北明家都干了哪些恶事 造成多名中国公民伤亡，罪行极其严重

缅北明家都干了哪些恶事2024-12-30 20:53:18

波音同机型客机12月4起故障 连续两天出现问题

波音同机型客机12月4起故障2024-12-31 08:00:21

韩国失事客机后续航班乘客称退票遭拒 乘客寻求合理解决办法

韩国失事客机后续航班乘客称退票遭拒2024-12-30 20:45:11

小伙被催去相亲无奈录视频“反击” 尴尬拒绝现场引发共鸣

小伙被催去相亲无奈录视频反击2024-12-31 08:07:31

鸟类为何不避开飞机 速度与反应时间的挑战

鸟类为何不避开飞机2024-12-30 20:42:55

日本政府积极调整对华政策有何考量 签证放宽促进旅游交流

日本政府积极调整对华政策有何考量2024-12-31 08:06:06

女子充电器未拔引发火灾 乐观态度引热议

女子充电器未拔引发火灾2024-12-31 08:05:42

韩坠机一遇难者出发前曾预留丧葬费 预感成真泪别亲人

韩坠机一遇难者出发前曾预留丧葬费2024-12-31 08:16:53

外媒分析利物浦目前的伤病情况 多名主力伤缺影响战力

外媒分析利物浦目前的伤病情况2024-12-31 07:52:36

曝拜登曾对自己退出大选表示后悔 私下吐露心声

曝拜登曾对自己退出大选表示后悔2024-12-30 20:36:58

伊兰加离队后在英超制造20球 超曼联众前锋

伊兰加离队后在英超制造20球2024-12-31 07:53:06

女子忘拔充电线20万新屋烧成毛坯 乐观心态引热议

女子忘拔充电线20万新屋烧成毛坯2024-12-31 08:15:32

韩交通部通报客机失事细节 两名乘务员幸存

韩交通部通报客机失事细节2024-12-30 20:39:46

大马士革附近遭无人机袭击至少17死 武器库爆炸致平民伤亡

大马士革附近遭无人机袭击至少17死2024-12-30 20:37:26

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网