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10个坏习惯让器官提前衰老 微小习惯影响大健康

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2024-12-11 00:48:43  环球网

生活中许多微小的习惯都在悄悄影响着我们的健康，一次两次不当回事儿，时间久了就可能拖成病。以下是十个错误习惯，它们会让身体器官提前衰老，建议改正。

吃得过饱会增加心脏负担。过多的食物特别是高蛋白、高脂肪的食物难以消化，会使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，限制心脏正常收缩和舒张。人体在消化食物时，血液集中在胃肠道，冠状动脉供血不足，容易诱发心绞痛、心律失常，严重时甚至会导致急性心肌梗塞而危及生命。

少喝老汤可以保护肾脏。靓汤中富含蛋白质，如果经常饮用，高蛋白代谢会增加肾脏负担。炖煮时间过长的汤中含有大量嘌呤，高嘌呤摄入容易导致高尿酸血症，除了引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管损害。

吸烟是导致肺癌高发的主要因素。美国临床肿瘤年会指出，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关，肺癌死亡患者中80%以上由吸烟引起。

没有肝病症状的人不应随意服用保肝药。在不需要用药的情况下服用保肝药，会加重肝脏负担。肝脏担负着人体解毒的重要任务，胡乱服用药物等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，不利于肝病治疗。

走路是很好的运动，但暴走会对膝盖产生损伤。暴走时软骨不断摩擦，容易引起炎症出现水肿。骨关节有使用年限，无论身体条件多好，都存在老化和功能退变的问题。长时间暴走会给中老年人的半月板带来伤害。

年轻人应少喝碳酸饮料，因为长期饮用会导致钙质流失，造成骨质疏松。为了骨骼健康，尽量少喝这类饮料。

熬夜是皮肤衰老的重要原因之一。熬夜容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。夜间休息不足会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，皮肤水分流失。

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