中华网 china.com

新闻

秋季脱发增多？医生支招 科学防脱指南

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-11-27 09:31:23  value健康

秋季脱发增多，医生来支招

随着秋天的到来，许多人会发现头发掉得越来越厉害。这不仅令人困扰，更让人担忧自己的健康状况。广州市第一人民医院的皮肤科主治医生思远指出，秋季是脱发的高发季，但通过科学的方法和生活方式的调整，可以有效预防和改善脱发问题。

秋季为何易脱发？思远医生解释，秋季是头发生长周期中的休止期，此时头发自然进入脱落阶段，这属于正常的生理现象。此外，秋季空气湿度降低，头皮容易干燥，导致头发变得脆弱易断，从而加剧脱发。夏季紫外线对头皮的伤害会在秋季显现，进一步影响毛囊健康，导致头发脱落。入秋后，气温下降，身体新陈代谢发生变化，毛囊进入休止期，导致脱发增多。秋季情绪波动较大，精神压力增加也会影响内分泌，进而引发脱发。

饮食调养方面，摄入充足的蛋白质对头发的健康至关重要。推荐食用鸡蛋、鱼、瘦肉和豆类等高蛋白食物。这些食物不仅能促进头发生长，还能增强毛囊的修复能力。铁和锌对于维持头发健康非常重要。红肉、菠菜和红枣富含铁，而海鲜、南瓜籽和芝麻则富含锌。适量摄入这些食物有助于减少因缺铁或缺锌引起的脱发。维生素A、E以及B族维生素对头发的生长大有裨益。胡萝卜、甘薯和杏仁富含维生素A和E，能滋养头皮；而粗粮和蔬菜水果则含有丰富的B族维生素，有助于调节油脂分泌。Omega-3脂肪酸有助于头发保持健康状态。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃都是很好的Omega-3脂肪酸来源。中医认为“肺主皮毛”，秋季应多食用银耳、雪梨和白萝卜等润肺食物，有助于减少脱发。传统中医理论认为，黑色食物如黑芝麻、黑豆和黑木耳有补肾的作用，对防脱生发有益。

关闭

孟子义如何从全网黑逆袭成大女主 涅槃重生获认可

孟子义如何从全网黑逆袭成大女主2024-12-16 15:00:28

湖人主场力擒灰熊 浓眉哥40+16主导胜利

湖人主场力擒灰熊2024-12-16 15:00:03

12月23日起广州公交不限制免费乘车儿童数量 新规详解

12月23日起广州公交不限制免费乘车儿童数量2024-12-16 14:59:58

12岁女孩感染HPV”事件，官方通报来了

官方通报12岁女孩感染HPV2024-12-16 14:56:48

顽强的哈马斯再伏击以军一个连，内塔宣布扩建戈兰高地定居点！

顽强的哈马斯再伏击以军一个连,内塔宣布扩建戈兰高地定居点2024-12-16 14:46:45

12月23日起广州公交不限制免费乘车儿童数量 新规详解

12月23日起广州公交不限制免费乘车儿童数量2024-12-16 14:59:58

李敖之女称蔡英文租违建豪宅 豪宅内外疑点重重

李敖之女称蔡英文租违建豪宅2024-12-16 14:51:45

哪吒回应被车主投上年度榜top1 用户支持是底气

哪吒回应被车主投上年度榜top12024-12-16 14:54:59

我是刑警导演谈于和伟演大学生 角色跨度大考验演技

我是刑警导演谈于和伟演大学生2024-12-16 14:55:28

黑屠宰窝点2个月流水300多万元 无证经营隐患重重

黑屠宰窝点2个月流水300多万元2024-12-16 14:57:04

美媒：不惜重金，美国欲将关岛变成“最强堡垒”？ 防御系统升级引发关注

美媒,不惜重金,美国欲将关岛变成最强堡垒2024-12-16 14:57:22

颁奖仪式！石宇奇展示金牌奖杯

石宇奇展示金牌奖杯2024-12-16 14:49:35

张全蛋再回应热搜争议：这些年已坦然面对一切起落

张全蛋再回应热搜争议2024-12-16 14:59:14

韩国祖国革新党前党首在看守所服刑 支持者集会声援

韩国祖国革新党前党首在看守所服刑2024-12-16 14:53:15

东北虎三天内两次袭牛当地放炮驱赶：人少时尽量别上山注意安全

东北虎三天内两次袭牛当地放炮驱赶2024-12-16 14:53:35

伊朗外长最新发声：应尊重叙利亚人民的选择 强调叙利亚独立与和谐相处

伊朗外长最新发声,应尊重叙利亚人民的选择2024-12-16 14:57:40

湖人主场力擒灰熊 浓眉哥40+16主导胜利

湖人主场力擒灰熊2024-12-16 15:00:03

驻悉尼领馆回应华裔女子被杀 持续跟踪案件进展

驻悉尼领馆回应华裔女子被杀2024-12-16 14:51:09

成都通报拆除水塔致1死事故 初步调查结果公布

成都通报拆除水塔致1死事故2024-12-16 14:51:25

三成投资者认为A股牛市还在 去机构化成新趋势

三成投资者认为A股牛市还在2024-12-16 14:49:02

特朗普夫妇与安倍遗孀会面 特朗普与安倍昭惠合影

特朗普夫妇与安倍遗孀会面2024-12-16 14:45:24

拜登透露离任计划：仍将活跃于政坛参政

拜登计划离任后继续参政2024-12-16 14:48:51

曝乌军前线指挥官被撤 东部战线失利！

曝乌军前线指挥官被撤2024-12-16 14:51:01

专家：俄乌战争可能在明年2月结束 俄乌战争或迎终点

专家,俄乌战争可能在明年2月结束2024-12-16 14:55:14

GDP预计被关税拉低1.1%，美国将失去自由贸易的果实：自损行为显现

GDP预计被关税拉低1,1%,美国将失去自由贸易的果实2024-12-16 15:00:02

专家：韩国明年选举执政党必败无疑

专家,韩国明年选举执政党必败无疑2024-12-16 14:47:25

外媒称中国航母发展速度超乎想象 福建舰将提升海上实力

外媒称中国航母发展速度超乎想象2024-12-16 14:47:09

弹劾案通过后尹锡悦发声：将尽心为韩国效力至最后一刻 绝不放弃

弹劾案通过后尹锡悦发声,将尽心为韩国效力至最后一刻2024-12-16 14:55:47

中国斯诺克第九位排名赛冠军诞生，雷佩凡击败吴宜泽加冕斯诺克苏格兰赛冠军

中国斯诺克第九位排名赛冠军诞生2024-12-16 14:51:47

中国天眼建成运行8周年 探索宇宙新突破

中国天眼建成运行8周年2024-12-16 14:58:04

孟子义如何从全网黑逆袭成大女主 涅槃重生获认可

孟子义如何从全网黑逆袭成大女主2024-12-16 15:00:28

京蔚高速即将全线通车！河北进京通道+1

京蔚高速即将全线通车2024-12-16 14:53:01

俄乌都证实朝军参与作战 各方反应凸显局势复杂化

俄乌都证实朝军参与作战2024-12-16 14:53:44

武大成立新学院 人工智能学院明年起招生

武大成立新学院2024-12-16 14:57:23

韩宪法法院将开庭审理尹锡悦弹劾案 总统职务暂停待裁决

韩宪法法院将开庭审理尹锡悦弹劾案2024-12-16 14:59:29

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网