今天是二十四节气中的小雪,也是一个强调养生、预防疾病的重要时令。专家指出,这个时期要遵循“养阳御寒”的原则,宜多晒太阳,温通经脉。
小雪节气后如何避免阳气损害?
①保持充足的睡眠,特别不要持续地熬夜;
②防范阳气的外泄,注意颈部、腰部、腿部的保暖;
③在阳光充足的时候晒太阳,补充阳气。
饮食方面宜多吃芝麻、黑豆、板栗等深色的食物,根据自身体质状态进补。
小雪是冬季的第二个节气,标志着气温进一步下降和降水逐渐增加。此时自然界万物进入深层次休眠状态,人体也应随之调整以适应寒冷气候。小雪时节养生重点在于保暖、滋阴、温补。气温骤降时,保暖成为首要任务
2024-11-22 08:09:03小雪节气养生法则11月22日将迎来“小雪”节气,这一时节降雪、寒潮和强冷空气活动频率逐渐增高,易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病。中医专家认为,此时养生防病重在增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力
2024-11-22 14:50:00中医专家:小雪时节宜“冬藏”