当代年轻人已成为无社交一代了吗 手机成瘾加剧孤独感(3)
代价当然是有的，还可能相当高昂。我们想摆脱孤独，结果却是进一步深陷孤独；逃避进手机里的虚拟世界无助于解决现实问题；手机的陪伴并不能带来真正愉悦的亲密关系，反倒破坏了亲密关系。用技术处理亲密关系，结果是人际关系被弱化为仅仅是联系而已，不再具有深度。长时间迷恋手机，会剥夺人的注意力，让人无法进行深度思考，却易于被煽动。很多人在网上变得极端，因为没有面对面的交流，人们很容易丧失对他人的共情能力。
要摆脱这样的处境，就得从手机屏幕上抬起头来，看看周围的真实世界。无论是想获得更多思考时间，还是和亲友进行深入的交流，又或是通过户外运动过得更健康，都需要我们从手机那里夺回对生活的控制权。这倒不是说要完全放弃手机，而是说，手机仅仅是一个协助我们更好处理事务的工具，我们应该用好它，而不是被它所绑架。
这与其说是控制手机的使用，不如说是控制自我。现代社会需要比历史上任何时候都更多的自制力。那些不能独自待在一个房间里，集中注意力，调节自己的欲望和情绪的人越来越有可能落伍于时代。
当然，我们不能指望每个人都具备强大的自制力。虽然病症反映在技术层面，但病因却出在社会层面。如果人们普遍感到生活无聊又不知如何打发时间，那就算不沉迷于手机，也会沉迷于别的。从这一意义上说，要解决手机带来的成瘾和孤独倾向，我们需要重建社会生活，创造一个更丰富多元的文化公共空间，让更多人从自己狭隘的个人生活中走出来，找到人生的意义感，重新获得生活的掌控权。这一切肯定不容易，但第一步，我们得先从正视这个问题开始。
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