今日立冬吃点啥？ 今日立冬，记得“吃3样，忌3样”，老传统别丢(2)
第三种：萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”这句话相信大家都听过，它不仅仅是理论，实践上也是一种很好的表达。
吃了萝卜之后，具有一定的消食降气作用，可以通便、杀菌、杀虫。立冬之后吃萝卜，一定程度上，可以增强免疫力，进而预防一些疾病。
另外，冬季期间，人们体内容易阴气虚阳气实，食用萝卜可以助长体内阴气对抗阳气，也就是常说的“冬夏养阳，秋冬养阴”。
第一件事：室外不做石头
谚语说“夏不坐木，冬不坐石”，具有一定的道理，意思是说，夏天在室外时，不坐木质的椅子，冬天在室外的时候，不坐露天的石凳或者石头。
冬季到来之后，讲究以敛阴护阳，而室外的石凳，坐上去之后，会导致寒凉侵入人体，进而影响身体的健康。即便是中午，摸起来石凳表面是温的，但是，里面还蕴含寒气，也不宜长时间坐。
第二件事：不可盲目进补
虽然有“立冬不补，寒冬受苦”的说法，但是，进补（尤其是食补）也要有度，根据自身的身体状况，不可盲目进补，否则会起到反作用。
冬季进补不是每天大鱼大肉，有些食物可多吃，有些食物要少吃或不吃，比如，寒性食物就不宜吃了，常见的柿子、柚子、甜瓜、螃蟹等等。
大鱼大肉可适当食用，但不可多吃或常吃，而白菜、萝卜、豆腐等，可以适当多吃一些，或者搭配着一起吃。
第三件事：不要过度锻炼
不少朋友喜欢冬天锻炼身体，虽说锻炼身体好吃多，但是，适量即可，不可过量。比如，立冬之后，室外温度逐渐降低，本来每天跑步5公里，但为了更好的锻炼身体，咬牙跑10公里，或者更远的距离，这是不可取的。
还有一种情况，有些人喜欢晨练，早上5点就起床锻炼了。但是，立冬之后，就不要起那么早了，立冬之后，早晨温度很低，过早起床锻炼并不是一件好事，尤其是有心脑血管疾病的朋友，建议吃完早饭再进行适当锻炼为宜。
上述就是关于立冬“吃3样、忌3事”的相关内容，相信大家看完后会有所收获。问问大家，你们那里立冬吃什么呢？今日立冬吃点啥？
公园长椅焊钢管防日结工睡觉，江苏昆山通报：情况属实！
风波过后韩国将何去何从 尹锡悦是否会下台？
林青霞：后悔上个月没去看看琼瑶
菲侵闯中国鲎藤礁现场图片公开 专家：菲方不可能占得丝毫便宜
琼瑶离世 网友喊话于正道歉 未等到的歉意
叙利亚叛军逼近中部大城市哈马
卡塔尔称未恢复加沙冲突的斡旋工作 但立场没有改变
伊朗外长：如果叙利亚政府寻求伊朗军事帮助 伊朗会考虑
范冰冰悼念琼瑶：谢谢您曾点亮我，愿您天堂喜乐
公园长椅焊钢管防日结工睡觉，江苏昆山通报：情况属实！
李梦发文悼念琼瑶 红尘作伴，潇洒走好
美最强驱逐舰不惜血本搞“换装”：准备搭载高超音速导弹，对标中俄“快速进步压力”
北约秘书长污蔑：中国“勒索”我们
菲律宾前海军副司令：我们必须承认，中国成功争取到东盟国家的支持
张子枫亮相杭州香奈儿大秀 经典黑白小香风！
“白宫背后施压，要求土耳其约束其支持的叙反对派武装”
英国首相斯塔默：俄乌冲突可通过谈判结束
琼瑶：我不愿意变成卧床老人 坚决拒绝插管维生
北京地铁3号线12号线将通车 缓解中心城区交通压力
琼瑶告别视频公开“当雪花开始纷纷飘落，我心里轻轻地唱着歌，终于等到了这一天”
乌克兰：拒绝接受成为北约正式成员的替代方案
记者探访顿涅茨克前线 俄军多方向推进
陈德容、林心如、苏有朋……众星发文悼念琼瑶
林青霞：后悔上个月没去看看琼瑶
混团世界杯二阶段：韩国8-2中国香港 韩国四连胜势头强劲
叙利亚乱局有蹊跷，到底谁是“幕后操盘手”？
风波过后韩国将何去何从 尹锡悦是否会下台？
今天油价不调了！调价金额不足50元！
秦岚 很幸运能成为知画和绿萍 悼念琼瑶阿姨
中方加强相关两用物项对美国出口管制，“中国反制开始放开手脚了”
菲侵闯中国鲎藤礁现场图片公开 专家：菲方行为只会让中方加大管控力度
停火协议生效不到一周，黎以再动武
菲海警出动两艘日本造巡逻船，再赴鲎藤礁海域挑衅
尹锡悦深夜宣布“紧急戒严”后，五角大楼发声：2.8万驻韩美军态势未发生变化
韩国防部长向总统递交辞呈 承担全部责任
相关新闻
22日秋分 记得“吃3样，忌3样” 秋补养生正当时
随着9月22日秋分的到来，天气转凉，空气变得清新干燥，雨量减少，正所谓“秋高气爽”，最能描绘此时的宜人气候。按照古老的生活智慧，“不时不食”，我们应该根据季节变化选择当季食材，减少食用非应季食品
2024-09-21 12:26:3322日秋分 记得“吃3样今日立冬，这道立冬“小人参”记得吃，包饺子真鲜 营养暖身特养人
今日立冬，记得吃一道被誉为“小人参”的食物——白萝卜。立冬是冬天的第一个节气，天气逐渐变冷，这时多吃一些营养丰富的食物有助于补充能量和暖身。白萝卜脆甜多汁，营养价值高，搭配猪肉做成饺子非常美味
2024-11-07 10:12:24今日立冬今日中伏不一般：1不去、2要忌、吃3样，安然度夏有妙招
冬至后数九迎来春暖，夏至后数伏则衔接初秋，两者皆标志着一年中的艰难时日，中伏尤甚，湿热交织至极，令人倍感压抑，体力与精神似乎都被酷暑抽离，汗如泉涌，仿佛身体的每一个细胞都在呼喊着炎热
2024-07-25 10:05:47今日中伏不一般：1不去、2要忌、吃3样5月20日小满提醒：吃3样、忌3样，健康度夏有讲究
5月20日迎来小满节气，这是传统文化中象征物候小得盈满的时刻，恰如其分，不盈不亏。随着这个时节的到来，雨水渐丰，正如民谚所说：“小满小满，江满水满”
2024-05-19 13:22:345月20日小满提醒：吃3样、忌3样今日立冬 别再说“立冬快乐”了 愿你平安喜乐
2024-11-07 10:00:51今日立冬今日立冬 迎接冬日的宁静与美好
2024-11-07 08:25:04今日立冬
