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今日霜降:什么是霜降?有何讲究?养生防病需重视

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2024-10-23 13:36:21  李老师健康谈

今日霜降:什么是霜降?有何讲究?

2024年10月23日,迎来了秋季最后一个节气——霜降。霜降标志着天气逐渐由凉转冷,中原地区的田野开始出现一层薄薄的白霜。霜降过后,冬天即将来临,因此它被视为秋冬交接的节气。

我国将四季分为二十四节气,每个季节都有一个交接的节气。大寒标志着冬春交替,谷雨代表春夏之交,大暑象征夏秋转换,而霜降则预示着秋冬更迭。这些节气循环往复,影响着人们的日常生活和农业生产。

关于霜降为何被称为“凶日”,众说纷纭。有人认为这一天秋高气爽,适合户外活动;有人忙于秋收,颗粒归仓;还有人祭拜先祖,祈求庇佑;也有人观察自然现象,如猛兽猎食、叶落虫眠;更有文人雅士团聚赏菊、煮茶品蟹。从这些活动来看,霜降似乎并不凶险。

然而,从中医养生的角度看,霜降确实有其特殊性。它是人体五脏由宣发向肃降过渡的信号,需重视养肺,并兼顾其他脏器的调养。霜降也是由盛转衰的开始,草木凋零,充满肃杀之气。在养生方面需要注意以下几点:

霜降时节温差较大,中午温暖,早晚寒冷,容易引发呼吸道疾病,如咳嗽、感冒等。可以吃柿子增强免疫力,民间有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的说法。

深秋空气干燥,易导致口唇干裂、皮肤瘙痒等症状,即秋燥。应多吃白菜、白萝卜、百合等果蔬,避免辛辣油炸食物。

秋季主收敛,易导致肝气郁滞,人们看到丰收后的破败景象,情绪容易低落。建议多参加户外活动,登高望远,保持心情愉悦。

秋冬之交,气温变化频繁,血管收缩,血压波动,中老年人容易发生中风。应定期检查身体,坚持健康生活方式,警惕中风早期症状。

此外,霜降期间要特别注意饮食和生活习惯。不吃被霜打过的茄子,因为它们含有大量龙葵碱素,对肠胃有害。还要远离熬夜,保证充足睡眠,同时注意保暖,尤其是脚部。防秋冻、防风邪、防湿邪也很重要,不要过度贪凉,防止贼风入侵和湿邪困扰。

霜降虽被称为“凶日”,但通过合理的养生保健措施,可以有效应对这一时期的健康挑战。今日霜降:什么是霜降?有何讲究?!

(责任编辑:卢其龙 CN070)
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