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老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样 顺应时节养身

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2024-10-21 14:29:22  网易

老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样

时间过得真快,距离2024年的除夕已经只有两位数了。10月23日是霜降节气,作为秋季的最后一个节气,它带着丝丝寒意悄然而至。很多地方的人们已经感受到了天气日渐寒冷,这几天温度明显下降。

老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样

在这个时节,干冷空气占据主导,暖湿空气退居边缘,天气变得简单而清冷。民间有“补冬不如补霜降”的说法,建议大家无论经济条件如何,记得吃柿子、鸭肉和牛肉,并注意防秋燥、防秋郁、防寒,遵循古老的传统,在这个特殊的节气里精心呵护自己的身体。

柿子在霜降时节备受青睐,因为这时柿子大量成熟。在中国许多地方,红彤彤的柿子被视为霜降的象征,自古就有霜降吃柿子的传统习俗。人们相信,这个时候吃柿子不仅能抵御寒冷,还能强壮筋骨。泉州的老人们常说:“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”有些地方甚至认为,如果霜降这天不吃柿子,整个冬天嘴唇都会干裂。柿子不仅美味,还富含多种营养成分,既能满足味蕾,也能滋养身体。

鸭肉和牛肉在霜降时节成为餐桌上的主角。闽南、台湾地区有“贴秋膘”的习俗,霜降时要进食补品。俗话说“一年补通通,不如补霜降”,充分体现了对这个节气的重视。每到霜降,闽台地区的鸭子销售火爆。鸭肉鲜嫩,营养丰富,具有滋阴润燥的功效,适合秋燥时节食用。而在广西玉林,居民们习惯在霜降这天早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐则选择牛肉炒萝卜、牛腩煲等美食来补充能量。牛肉富含蛋白质,能为寒冷季节提供充足的热量。

在享受美食的同时,我们也要注意“防三样”:防秋燥、防秋郁、防寒。霜降时节秋燥明显,人们容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。此时应多喝水,多吃梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物。晚秋时节万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。可以多参加户外活动,欣赏秋天美景,放松心情。过去还有在霜降节气出去登山、赏菊的传统习俗。此外,霜降是秋冬气候的转折点,昼夜温差变化增大,要注意添加衣服,特别注意脚部和胃部的保暖。养成睡前用热水泡脚的习惯,可以促进血液循环,缓解疲劳,让人在寒冷的夜晚感受到温暖。

霜降是一个充满诗意的节气,承载着人们对健康和美好生活的向往。在这个时节里,我们应时而食,品尝柿子的甘甜,享受鸭肉和牛肉的美味,同时做好防秋燥、防秋郁、防寒,以健康的身体迎接即将到来的冬季。让我们在霜降的日子里,感受大自然的变化,珍惜每一个美好的瞬间,为生活增添一份温暖和幸福。老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样!

(责任编辑:卢其龙 CN070)
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