第二个触动我的是贝可勒。他肌健拉伤，跟我差不多一个状态，仍然两小时12分跑到终点，很了不起。第三就是奥运会纪录破了，再说路线难，怎么把奥运会纪录破了，那到底难不难啊？只能给自己打鸡血，我还是有机会的。

下午提前两三个小时就开始准备。上洗手间，排空，大量喝水，让自己处在一个水平衡、水充盈的状态。做功能性训练，拿滚轴滚自己，让筋膜都放松开，拉伸，然后休息，练冥想集中注意力。

进到公共休息区，就把手机扔到外面的包里。我不想被打扰。我跟领导们提前说了，班我排完了，车我也排完了，我什么都干完了，就剩这一件事了。

出发的时候，看见开赛仪式和正赛是完全一样的。两个LED灯倒数计时也跟比赛完全一样。我心想，这就是奥运会的一部分。那一下就激发起来。

跑出去后，前面的状态很好，因为晚上凉快。我算了好多事，包括有虫子怎么办？停下来揉不是完蛋了吗。就喷了点花露水。

到25公里，我都一直压着速度，喝了所有水站的水，一直收紧核心没有放飞自我。那个大坡，前半坡是跑的，后半坡真的靠走的，太陡了。

后来跑到埃菲尔铁塔，我们总台在埃菲尔铁塔下面有一个演播室。那波同事下班，他们给我加油，特别带劲，在异国他乡，有人喊着你的名字给你加油。

跑到38公里，腿突然抽筋，拐了一下，正好是我伤的地方。那一下我特别害怕，心想千万别抽啊，给点面子。后来结束的时候我说，要把一整瓶香槟都浇在左脚跟和右腿上，谢谢它们没倒。

最终2小时58分钟40秒完赛。这是我跑得最开心的一次，我看我的每一张照片都在笑。我从没有跑得这么放肆过，可能6年没跑过比赛，也可能是奥运会，也可能是终于能释放一下自己。

图源巴黎奥运会马拉松比赛官网

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这次破三，对我来说是这6年里的蜕变吧。好多状况没法跟别人分享。包括工作、身体、家庭。我太太其实挺支持我的，从一开始反对，因为她孕期包括产后很长的时间我都不在，后来慢慢我们都变得平和。8月10号那天，她带我女儿出去休假，我说准备出发去集合了，她给我发加油加油，还发了好多我女儿吃饭的照片。

跑到终点，现场记录的小孩问我说这什么感受？当时突然一下好多东西全涌上来，控制不住，眼泪像泄洪了一样，打开闸门，轰的一下。

跑完之后，我给身边人发微信，真是一个字一个字打，我说奥林匹克能让每一个真正付出努力的人梦想成真。另外一句话是，我就是努力给自己个交代。我小时候对从事运动的那种冲动，那种热血，到了中年之后，是沉下心来让自己能跟自己讲话。

那天跑完之后，巴黎的路还封着，要凌晨4点半才解封。我们从荣军院一直走到卢浮宫。上车前，我同事特意在一个24小时的超市打了三杯啤酒，庆祝了一下。

我高中师兄建了个网络相册，把我所经历的训练、治疗、核磁共振检查的照片，他能记录的一切都放进去了。他说你自己看吧，我不太敢看。

第二天早上起来，我做一做心理建设，吃个早饭开瓶香槟可以看了，顺利地哭成了傻子。我师兄特别喜欢鲍勃·迪伦的一首歌，叫答案在风中飘。相册里有几百张照片，我被送到照CT的机器里，针扎上去的照片，训练的照片。这些时光是没有办法替代的。闭幕式还有我一个镜头，往前倒退36年，哪能想到自己会出现在奥运会闭幕式的视频里。

回北京后，我还是像以前一样要求自己。我想当运动员，不会因为跑了奥运会就不再当运动员了。

之后跑步，我还是想再健康一点，再合理一点，让自己再松弛一点，跑得更久一点。

跑步让我一步步迫近到运动的内核。我们从小被教育no pain， no gain（不劳无获）。但很多时候是，no gain with pain（痛苦无益）；full pain ，no gain（尽全力也无获）。坦然面对发生的一切是种能力。我特别庆幸伴随着我的体育锻炼，不只是跑步，我具备这种能力。

体育是一种教育，它其实一直在用发生的每一件事儿告诉每一个人，你要努力拼搏，为了光明正大地赢，哪怕是坦坦荡荡地输。我觉得我能给我女儿的财富，就是你要坦荡地活着，要肆无忌惮地活着。再没有比坦然而真实地活着更舒服的事了。