为啥外国人不午睡，只有中国人午睡(2)
1、预防心血管疾病
短暂的午休可以让心脏休息，为心脏补充能量。根据相关研究，每天中午能睡30分钟的人血管健康，心血管疾病的发病率降低了37%
如果能养成午睡的好习惯，对健康非常有益，那就是保持健康的好方法。
2、提高免疫力
如果你想避免疾病的侵袭，你必须提高你的免疫力，确保充足的睡眠和提高你的免疫力。
如果你晚上太累了，及时小睡对提高免疫力有好处，因为当你一天很累的时候，短睡可以放松身体，有效地增强免疫细胞的活动。
所以有些从事工作比较累的人，平时最好养成坚持午睡的习惯。
3、提高记忆力
对于经常需要大脑的人来说，午睡可以提高记忆力，缓解大脑的紧张感。同时，午睡时，身体的精力和警惕性也会大大提高。
因此，对于一些初中生和高中生来说，他们每天都需要高强度的学习。此时，他们必须保持适当的午睡时间，这可以给大脑一个缓冲时间。
4、促进细胞更新，修复皮肤
皮肤新陈代谢在睡眠状态下最强烈，因为当睡眠时，肌肉、内脏等消耗减少，皮肤血管完全开放，血液可以充分到达皮肤，提供营养、自我修复和细胞更新，这就是为什么高质量的午睡后，整个人会显得精神焕发。
5、护肝
中医认为，人的睡眠在一天中的两个小时尤为重要：中午，中午，中午是指上午11点到下午1点，中午是指晚上11点到凌晨1点，这四个小时是骨髓造血时间，流经肝脏血液最多，此时睡眠有利于肝功能的修复。
编造“往外卖里撒尿” 一外卖员被拘留
巴以双方支持者在美集会上发生冲突 枪声响起，巴方支持者重伤
打着“飞的”来取钱！女子陷回收黄金骗局被骗6万
突发！乌称击落俄苏-30SM战机
藏了6年的社恐熊被中国设备拍到了
吴谨言三家平台各有一部女一号 实力派的多元绽放！
多地突发地震！
杭州通报一教师被采取刑事强制措施 师德失范引关注
贾老板认罪表示已经从错误中吸取教训
王毅在圣彼得堡时，布林肯在基辅……
男子网购保安服抓嫖敲诈5000元获刑8个月
打着“飞的”来取钱！女子陷回收黄金骗局被骗6万
深圳一学校保安持械击打男子 当地：打人者已被控制
以色列“8200部队”指挥官辞职
实力不再隐藏，央视突然官宣，电磁弹射和歼35，福建舰服役倒计时
新日铁高层被曝紧急赴美，还透露了"小心机"
巴以双方支持者在美集会上发生冲突 枪声响起，巴方支持者重伤
业主因地下室渗水砍掉旁边大树，装修为何停滞？
乌克兰飞行员开始在罗马尼亚接受F-16战机培训
乌军12500士兵阵亡，俄军反攻成功，普京为北约划红线
官宣：中方新型弹射型战机，在辽宁号航母上起飞
普京：西方直接介入俄乌冲突意味着与俄开战 俄将作出适当决定
特朗普VS哈里斯，当“草台班子”遭遇“厚脸皮”……
《志愿军：存亡之战》定档国庆档 众星云集铁原致敬英雄！
这就叫捉襟见肘！
普京开始报复了
杨幂张小斐这个对视已经开始脑补了
"你在帮助中国称霸！""你才是！"……美国两党又掐起来了
于正回应曾否认吴谨言洪尧恋情 保护艺人隐私！
中菲举行团长会晤，菲舰想赖在仙宾礁没门
编造“往外卖里撒尿” 一外卖员被拘留
泽连斯基证实俄军在库尔斯克发起反攻：在乌方预料中
电梯急速下坠时如何自救？
有企业近视防控神器半年卖7600多万，医生提醒
英媒：俄境内200多个军事目标在乌射程范围内
相关新闻
午睡4种错误方法越睡越伤身 如何健康午睡？
近期，网络上热议的一个话题是：睡眠时间过长真的会缩短寿命吗？究竟怎样的睡眠时长才算适宜？而午睡，这短暂的休憩时光，能否正确利用将直接影响到身心状态，它既能为身体充电，也可能带来疲惫与伤害
2024-05-28 07:05:03午睡4种错误方法越睡越伤身山西人不午睡迎接"黑神话"流量：恭迎“天命人”
《黑神话：悟空》游戏上线后，因其背景取材于山西的古建筑，引发了社交媒体上博主们的探访热潮和网友们的高度关注。
2024-09-14 14:34:14山西人不午睡迎接黑神话流量山西人不午睡迎接“黑神话”流量 传统文化邂逅现代游戏潮
2024-09-14 13:44:43山西人不午睡迎接“黑神话”流量有哪几类人不适合午睡？
通常不适合睡午觉的人是心脑血管疾病者、夜间入睡困难者、过度饥饿者、间歇性失眠者、身体过度肥胖者等。
2024-06-17 10:39:31有几类人不适合午睡研究发现，经常午睡大脑衰老减缓6年，但不能超过这个时长 午睡的双刃剑效应
2024-05-26 16:52:03研究发现这4个睡法让你越睡越累 午睡误区大揭秘
2024-05-26 13:05:19这4个睡法让你越睡越累
