1图帮你告别开学综合征 轻松应对“开学焦虑”(2)
2.耐心不催促，不紧盯孩子的学习。
“开学综合征”的“病因”不在态度，在于能力，而能力的培养需要时间。当我们一直紧盯孩子，催孩子赶紧做作业时，反而会增加孩子的压力，让孩子的表现更糟糕。同时，我们自己也应该意识到，要把学习的责任交还给孩子，让孩子逐渐明白，学习是他自己的事情，而不是需要父母督促完成的事。
3.给孩子一定自由支配的时间。
如今很多孩子，每天的日程基本都是被安排地不留一丝空隙，特别是开学以后，可以自由支配的时间几乎成了奢侈品。但不管日程安排多么紧张，请每天给孩子留下至少20分钟的时间。在这20分钟里，孩子可以做他们想做的事，甚至什么都不做，用他们自己喜欢的方式释放压力、给自己充电。
二、帮助孩子调整
新学期刚开始时，很多孩子都很难找到学习状态，父母可以从以下三个方面去调整孩子的学习状态：培养孩子的目标感（意义感），帮助孩子体验成就感，给予孩子一定的自主感。当孩子拥有了这“三感”，他们就能较快进入学习状态。具体来说，家长可以帮助孩子一起设立目标，同时，肯定孩子“已经做到”“可以做成”的部分。
家长可以先和孩子一起商定一个学期总目标，然后逐步分解到月目标、周目标，甚至是日目标。在制定目标的过程中，我们一定要发挥孩子的主观能动性，而不是把自己的目标强加给孩子。设定的目标应该是孩子“够一够”就能实现的，既不能太高，也不能太低。目标太高可能会让孩子受挫而过早放弃，目标太低又会让孩子觉得没有挑战，无法体验成就感。同时，在目标的设定上，家长可以引导孩子将目标可视化，比如将目标写在课本上或者贴在书桌上，完成一个划掉一个，这样一方面可以提醒孩子需要做哪些事情，另一方面也可以让孩子体验到成就感。
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