腰疼膝疼颈椎病？医生分别推荐三种运动理疗方案，有效缓解疼痛(4)
2.黑胡椒
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。
3.红辣椒
红辣椒也能缓解关节疼痛，可以外敷，也可以内服。
由于辣椒中含有辣椒素，这种物质可以帮助缓解关节炎导致的疼痛。可以购买辣椒素制成的乳膏，在关节疼痛时外敷，缓解疼痛的效果很好。
4.深海鱼油
关节疼痛一般是身体出现炎症的表现，如何对抗发炎反应是缓解关节疼痛的重点。
大量研究发现，深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果很好，所以，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎，减少关节疼痛的发生。
推荐食品
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1.低脂牛奶
波士顿布莱哈姆妇产科医院的研究表明，女性喝低脂或无脂牛奶越多，膝关节炎的发展越慢。
2.葡萄酒
英国最近的研究表明，每周喝4到6杯葡萄酒的人患膝关节炎的可能性小一些，可能要归功于葡萄酒的抗氧化作用。
3.原生橄榄油
原生橄榄油中含有帮助减少体内炎症的酶，起作用的方式跟非类固醇抗炎药相似。
4.多脂鱼
多脂鱼含有具备抗炎症作用的欧米茄3脂肪酸，在动物身上进行的研究发现，这种脂肪酸能够缓解骨关节炎的症状。
5.樱桃汁
俄勒冈健康与科学大学的研究表明，每天喝两杯酸樱桃汁能减少体内炎症，缓解骨关节炎症状。
对症下药才能将病魔驱除
对待关节疼痛更是如此
了解每个关节疼痛的症状
找准相对应的健康恢复动作
有针对性地预防和加强呵护
告别关节疼痛就是一分钟的事情
行动起来吧，一起告别关节疼
让我们一起拥抱健康
做一个远离疼痛的健康人
腰疼膝疼颈椎病？医生分别推荐三种运动理疗方案，有效缓解疼痛！
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