近来随便刷刷手机,就会被补充维生素的风“卷”到,定睛看几眼种草文案:“睡不着醒不来”“加班熬夜脸色蜡黄”“食欲差精力差”......我们一定能找出一两条自己符合的“症状”。但是干饭积极的我们真的缺维生素吗?
晚上失眠睡不着时,可在睡前适当锻炼身体、改善睡眠环境、调整生活习惯、按摩头部、服用药物等,以改善睡眠状况。若长期出现晚上失眠睡不着的情况,需引起重视,必要时应及时前往医院就医治疗。
2024-07-18 11:27:59你睡不着时会干什么①不管睡眠好坏,尽量固定时间上下床。建议晚上10:30~11:30左右上床,早6:00~7:00左右下床,调整好生物钟。②不管是否睡够,白天尽量不补觉。
2024-03-21 09:36:47睡不着的时候试试3个不管不顾你每天入睡困难吗?睡不着就不要硬睡了?睡眠的话题一直备受大家的关注,学会这些对抗失眠。
2024-07-18 11:30:26你每天入睡困难吗