中世纪的人们每晚睡两次觉(3)
1667年，巴黎成为世界上第一个照亮街道的城市，在玻璃灯中使用蜡制蜡烛。同年，里尔紧随其后，两年后，阿姆斯特丹也开发出了效率更高的油灯。
人工照明变得更加普遍，而且更加强大——首先是煤气照明，这是伦敦有史以来第一次引进的，然后，当然是在19世纪末的电灯。除了改变人们的昼夜节律外，人工照明还自然而然地使人们能够更晚睡觉。评论配图
除了改变人口的昼夜节律外，人工照明还延长了第一次睡眠时间，缩短了第二次睡眠时间。为了工作的需要，很多人开始早起，半夜醒来和第二次睡眠变成了只是在床上翻身，多打了10分钟的瞌睡而已。
最初的转变可能是由于街道照明的改善、家庭照明和咖啡馆的激增——这些咖啡馆有时整夜营业。随着夜晚成为合法活动的场所，并且随着这种活动的增加，人们可以用来休息的时间长度也在减少。
美好的上半夜成为了一种时尚，花几个小时躺在床上是浪费时间的。经济组织的变化变得更有效率，使工作常规化，让大量的人在同一时间出现在工厂车间，以尽可能集中的方式做尽可能多的工作。睡眠时间因此受到挤压和合并。
第一次和第二次睡眠的说法在17世纪末开始消失。这开始于北欧的城市上层阶级，并在接下来的200年里渗透到了西方社会的其他地方。
即使人工照明不完全是罪魁祸首，到20世纪末，两次睡眠之间的划分已经完全消失了——工业革命不仅改变了我们的技术，也改变了我们的生物特征。
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