长期午睡会更长寿吗？睡错了可能越睡越累
午睡睡对了，补充身体能量，睡错了可能越睡越累。
1.午睡时间如果小于60分钟，就不会增加患心血管疾病的风险。
2.如果午睡时间小于30分钟~45分钟，还有可能改善夜间睡眠不足人群的心脏健康状况。
3.20分钟~30分钟是最佳的午睡时长，有助于减缓心率，对心脏有保护作用。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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