午睡睡对了,补充身体能量,睡错了可能越睡越累。
1.午睡时间如果小于60分钟,就不会增加患心血管疾病的风险。
2.如果午睡时间小于30分钟~45分钟,还有可能改善夜间睡眠不足人群的心脏健康状况。
3.20分钟~30分钟是最佳的午睡时长,有助于减缓心率,对心脏有保护作用。
水,是“生命之源”,人体一旦缺乏水分,身体各个部位都可能罢工——血流量下降,氧气不足,神经功能变弱,皮肤脆弱,代谢不畅,机体运行受阻,脏腑异常……因此,很多人很重视水分的补充
2024-01-17 15:35:03长期喝白开水和长期喝茶屁股大,腿粗……在很多人印象中,代表着“身材不够好”。腿粗的人,总觉得这是个缺点:照镜子时会觉得腿太壮了,买裤子的时候总挑不到合适的。因此,有些人还会关注各种“瘦腿秘籍”,想着瘦腿。
2024-04-26 13:48:25腿粗屁股大的人竟然更长寿撰文|宋文法生育能力和晚年功能的衰老会导致死亡率随着年龄的增长而增加,这与生命早期对生长和繁殖的投资有关,这种联系至少在一定程度上是生活史特征之间权衡的结果
2024-03-02 09:48:40异性气味能加速死亡和生殖衰老近期,网络上热议的一个话题是:睡眠时间过长真的会缩短寿命吗?究竟怎样的睡眠时长才算适宜?而午睡,这短暂的休憩时光,能否正确利用将直接影响到身心状态,它既能为身体充电,也可能带来疲惫与伤害
2024-05-28 07:05:03午睡4种错误方法越睡越伤身心血管疾病是全球及我国首要的死亡原因,每年约有1800万人因此丧生,占全球死亡人数的30%以上,成为亟待解决的公共卫生难题
2024-07-03 22:39:35新研究发现:晚餐摄入不饱和脂肪酸更长寿通常不适合睡午觉的人是心脑血管疾病者、夜间入睡困难者、过度饥饿者、间歇性失眠者、身体过度肥胖者等。
2024-06-17 10:39:31有几类人不适合午睡