随着三伏天的到来,一种新的养生方式在年轻人中悄然流行——晒背。据新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰介绍,入伏时节,特定人群尤为适宜通过晒背来促进健康。这三类人群包括:频繁处于空调环境中的个体、长时间坐着工作或学习的人,以及情绪常常低落的朋友。理想的晒背时段为上午9:30至11:00,及下午14:00至16:00,每次晒背维持45分钟左右为宜。
在享受日光浴之前,务必保证充分饮水,并在晒背结束后避免立即进入冷气房间。为了保护皮肤,建议穿着轻薄的棉质衣物,以减少直接日晒可能带来的伤害。值得注意的是,过度裸露晒背不仅可能引发日光性皮炎、皮肤疼痛,还可能因大量出汗、心慌等不适,进而影响血压和血糖水平,对健康构成威胁。
从中医理论来看,背部的督脉与膀胱经对于提升人体阳气、增强免疫力、缓解风湿痛症有着积极作用。因此,适度晒背确实能够带来一定的健康益处。然而,正如专家提醒,“晒背热”虽兴起,但过度晒背同样会对身体造成不利影响,平衡之道在于掌握好晒背的时间与方法,让这一自然疗法发挥正面效用。
自今年初伏以来,“晒背”火遍全网,成为不少年轻人追逐的热潮。这股“晒背”风吹到河北了吗?8月6日早,记者实地走访了石家庄市内多个公园,并没有发现“晒背”的年轻人,反而看到不少中老年“晒背爱好者”。
2024-08-15 10:54:34“晒背”风吹到了石家庄!医生提醒7月15日将正式入伏,今年的“三伏”长达40天,入伏后,有哪些注意事项?
2024-07-15 13:21:28长达40天的三伏来了据河北广电报业,7月21日,湖北武汉。胡女士分享自己的晒背经历,她称第一天晒40分钟左右,差不多2小时后排出宿便,这几天都不便秘了,晒后感觉人特别轻松,配合跳操5天瘦了3斤。
2024-07-22 15:18:21女子称晒背2小时后排出宿便