1、维持好体温状态
曾瑶池医生介绍,“防寒保暖”不是一句空话,研究表明,体温下降1℃,免疫力会下降30%,变天之后感冒的人变多,也与此有关,体温下降引发了不适病症,因此维持正常的体温对提高免疫力很重要。①
2、学会给自己减压
曾瑶池医生提醒,压力会使人体产生一种抑制因子,直接影响到免疫细胞的正常工作,所以要学会善待压力,适度减压,利用乐观情绪提高免疫力。①
3、多些高质量睡眠
曾瑶池医生介绍,高质量的睡眠可促进身体多产生一些睡眠因子,促进白细胞增多,加强肝脏的解毒能力,消灭侵入身体的细菌和病毒,因此高质量的睡眠有助于提高免疫力。①
4、合理使用益生菌
曾瑶池医生介绍,益生菌对提高免疫力效果不错,例如肠道双歧杆菌,能促进身体产生多种抗体,加强免疫力,同时还可消除外来的致病微生物。①
5、补充维生素矿物质
维生素和矿物质会影响免疫细胞的数量和活力,平时要多吃新鲜蔬菜水果等,有益于提高免疫力。
快节奏生活下,我们常感四面八方压力重重,无形中损害了我们的免疫力防线。若身体频现以下迹象,或是免疫力下滑的信号: - 反复感染,如频繁感冒、呼吸道或泌尿系统问题,皆因免疫力降低,病原体易入侵
2024-07-10 08:40:47北京:身体出现这4个迹象免疫力低下和抽烟是否有一定的关系,通常需要根据抽烟的情况进行决定。如果经常抽烟,则可能会导致身体免疫力低下,但如果只是偶尔抽烟,通常不会导致免疫力低下,可能是其他原因导致的免疫力低下。
2024-05-11 17:03:44免疫力下降了“吃不下饭”这个日常生活中常见的问题,很多时候我们会简单地归咎于胃口不好或是忙碌的生活节奏。
2023-12-28 14:14:53吃不下饭是身体在保护你原标题:把痰咽到肚子里有什么危害在日常生活中,把痰咽到肚子里是较为常见的现象,但是把痰咽下去可能会导致自身感染病菌,引起消化道疾病等危害。
2024-05-16 09:38:54不小心把痰吞下去对身体有啥伤害很多人都分不清痰和鼻涕有什么区别,从严格意义来说鼻涕是从鼻子里来的,而痰是从咽喉和下呼吸道来的。
2024-06-03 10:41:55把痰咽回去会不会对身体不好