身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了(2)
2、学会给自己减压
曾瑶池医生提醒，压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以要学会善待压力，适度减压，利用乐观情绪提高免疫力。①
3、多些高质量睡眠
曾瑶池医生介绍，高质量的睡眠可促进身体多产生一些睡眠因子，促进白细胞增多，加强肝脏的解毒能力，消灭侵入身体的细菌和病毒，因此高质量的睡眠有助于提高免疫力。①
4、合理使用益生菌
曾瑶池医生介绍，益生菌对提高免疫力效果不错，例如肠道双歧杆菌，能促进身体产生多种抗体，加强免疫力，同时还可消除外来的致病微生物。①
5、补充维生素矿物质
维生素和矿物质会影响免疫细胞的数量和活力，平时要多吃新鲜蔬菜水果等，有益于提高免疫力。
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身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了，赶紧对照一下！保护免疫力9大法
快节奏生活下，我们常感四面八方压力重重，无形中损害了我们的免疫力防线。若身体频现以下迹象，或是免疫力下滑的信号： - 反复感染，如频繁感冒、呼吸道或泌尿系统问题，皆因免疫力降低，病原体易入侵
2024-07-10 08:40:47北京：身体出现这4个迹象免疫力下降了，跟吸烟有什么关系？
免疫力低下和抽烟是否有一定的关系，通常需要根据抽烟的情况进行决定。如果经常抽烟，则可能会导致身体免疫力低下，但如果只是偶尔抽烟，通常不会导致免疫力低下，可能是其他原因导致的免疫力低下。
2024-05-11 17:03:44免疫力下降了身体变老的明显迹象有哪些
衰老是指人体各器官功能逐渐下降的过程。身体衰老的主要体现在皮肤方面、心血管系统、神经系统、消化系统等。建议日常生活中加强锻炼，保持身心愉悦，以增强机体功能，延缓衰老。
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