体重达到这个数，等于大脑早衰了12年

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2024-06-04 10:47:20 环球时报

腹肌是一块还是八块，不仅关乎身材，还影响着大脑的体积。

近日，国内学者发表的一项新研究显示：肥胖会导致脑子变小、脑灰质体积萎缩、脑白质病变增加。

《生命时报》结合该研究及专家观点，告诉你超重或肥胖是如何中伤大脑的，并推荐一套高效的减脂法。

BMI>26.2

大脑体积相当于老了12年

BMI，即体重指数，是国际上公认的一种衡量成人肥胖程度的方法。BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。在我国，BMI≥24为超重，≥28为肥胖。

此次研究中，首都医科大学附属北京友谊医院、清华大学等研究团队，分析了1074名中国成年参与者（年龄25~83岁）数据，对参与者16年的BMI轨迹进行了建模，计算出他们的累积BMI。本研究的变量不是一次性BMI测量结果，而是16年累积BMI，其计算方法为BMI总和除以随访年数。累积指数反映了风险因素的累积负担，比单次测量更精确。

队列研究显示，较高的BMI与较小的大脑总体积、灰质体积相关，还与较大的白质病变体积有关。进一步分析发现，显著的脑灰质体积萎缩主要发生在额叶（参与认知处理、注意力、推理、阅读流畅性和语言理解）、颞叶（记忆）和前扣带回（负责认知、注意力）。

BMI较高，与较小的脑实质体积、脑灰质体积相关在年龄小于45岁的参与者中，累积BMI较高与较小的脑实质、灰质体积更显著，脑实质体积缩小17.9毫升，灰质体积缩小13.4毫升，脑脊液体积增加17.9毫升。对于小于45岁的人，累积BMI>26.2，大脑体积的变化相当于大脑衰老了12年。在60岁以上的人群中，累积BMI较高与较大的白质病变体积有关，白质病变体积增加了6毫升。孟德尔随机化分析（侧重探索因果关联）显示，较高的BMI与脑实质体积、灰质体积呈「负相关」，这表明较高的BMI会导致大脑体积缩小，两者存在因果关系。总之，这项研究显示，高水平的BMI不利于大脑健康，尤其是小于45岁的人群；整个成年期保持健康的BMI，对保护大脑健康非常重要。

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