收藏好！30条医生才知道的小秘密(3)
20.学会释放压力。
压力会使大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，导致记忆力下降，精神难以集中。
21.适量喝红酒。
红酒中的抗氧化剂复合物，可以保护记忆。睡前喝一点红酒，还有助眠作用，但注意不宜饮用过量。
脊柱外科医生：
22.少弯腰捡东西。
弯腰时，会瞬间增加脊柱的压力，动作过猛还容易拉伤背部。因此，少弯腰捡东西，如果要捡东西可以蹲下来捡。
23.切勿久坐。
每天有8-12小时以上坐着不动久坐就是久坐，久坐等于慢性自杀，会使机体对心脏工作量的需求下降，心脏功能减退，血液循环减慢，诱发各种疾病。
24.锻炼背部肌肉群。
背部肌肉群可以抵御冲击，保护脊柱，尤其是下背部肌群，发达的下背部肌群可以很好的保护腰椎。
心理医生：
25.多社交。
多与人社交，可以使人变得年轻、增加对焦虑的耐受度、获得止痛剂效果、降低抑郁风险。
26.关注自我健康。
每周花点时间进行自我剖析，了解自己近期遇到的困难以及要完成的目标。
27.锻炼使人快乐。
锻炼可以让人充满精神，提升情绪。
家庭医生：
28.见医生前做好准备。
记下自己要咨询的问题，以及需要医生解答的疑惑，详细回答医生的疑问，有助于帮助医生判断病情。
29.把生日设为体检日。
生日当天很多人都注重庆祝，却忘了身体健康。把生日设为体检日，有利于提高人们体检的积极性。
30.关注家人的健康。
有很多疾病是具有一定的家族遗传性的，如果家族中有人得了某种具有遗传倾向的疾病，自己也要警惕，及时体检，排除隐患。
10位医生的建议，每一个都隐藏着道理。如果能全部做到，对我们的生活和健康毫无意义是有巨大帮助的。
广东2024年高考分数线公布！
多家医院出现一级甲等医疗事故，只要患者死亡，必判医方赔偿？
日本景点欲对外国游客门票价格提高4倍 世界遗产姬路城领衔涨价潮
针对中国意图明显，效果遭到各界质疑！美军加速组建关岛“濒海作战团”
日本景点欲对外国游客门票价格提高4倍 世界遗产姬路城领衔涨价潮
秀肌肉？美军“罗斯福”号航母抵韩，将参加韩美日“自由之刃”军演
最高法：严惩向未成年人出售毒品犯罪！
你高考后的暑假做什么了？八大建议充实假期
俄对乌能源设施发动集群打击！泽连斯基：去年冬季以来，俄已摧毁乌一半发电能力
安徽高考分数线公布：历史类462分起，物理类465分起
当美国海军“最可怕的噩梦”真的来了……
广东高考分数线公布：本科历史类最低428分，物理类442分
普京：没人会援俄武器，我们能自给自足
以色列前总理：我们在这几个月中失去了世界的支持
就这？美军又来跟龙王比宝了……
造价3亿多美元扛不住4级风 美军码头为何这么脆
第一批高考查分陪哭员就位了 共情时刻，笑泪交织
北京2024年高考分数线公布：志愿填报即将开始
以美就武器交付问题陷入争吵，以防长访美寻求“解冻重型炸弹”
白宫担忧以总理访美：不知道他会说些什么
多家医院出现一级甲等医疗事故，只要患者死亡，必判医方赔偿？
美反华议员被曝家人曾想把水上乐园开到中国！
安徽省2024年高考分数线公布 考生即日起可查分
内塔尼亚胡称加沙激战“接近结束”，美媒：战争可能很快进入一个变化时期
胡塞武装“袭击疑云”下，美军“艾森豪威尔”号航母撤离红海！
匈牙利反对？欧盟提出变通方法，直接绕过
警惕！乌克兰战场的“萨拉热窝时刻”正在逼近
复读女生获理想分数父亲激动落泪 家人梦想成真
嫦娥六号今天回家 深空测控网引领归途
广东2024年高考分数线公布！
欲升级扩充核武库 美国引全球走向“最危险的时刻”
奥运会中国体育代表团阵容陆续出炉 百名健儿蓄势待发
俄罗斯直接指责美国参与克里米亚袭击：后果自负
河南超15.5万人达一本线 教育改革显成效
城管局回应工作人员抱摔殴打商贩
相关新闻
新郎接亲被新娘亲友堵楼下要30条中华烟 无奈妥协
原标题：闹大了！新郎接亲被堵门口，亲友团要30条中华烟，网友：直接报警结婚对于每个人来说都是事关一生的大事，但是传统婚礼中接亲堵门的事情却让人很是头大。
2024-02-06 14:39:57新郎接亲被新娘亲友堵楼下要中华烟广东、江西共30条河流发生超警洪水 水利部预警未来洪峰
2024-04-20 17:30:22广东、江西共30条河流发生超警洪水广东江西共30条河流发生超警洪水 水利部预警未来汛情
2024-04-20 19:32:28广东江西共30条河流发生超警洪水你不知道的非洲丨走进“高山王国”莱索托
2024-03-13 07:57:43非洲一定要知道的逃生避险指南 防灾减灾，守护安全
在面对无情的灾害时，掌握正确的逃生避险知识显得尤为重要，它是我们保护自己和家人安全的一把关键钥匙。当灾难突然造访，每一个人都应该清楚如何应对
2024-05-12 12:18:46一定要知道的逃生避险指南郭有才背后 你不知道的山东菏泽 牡丹之都的逆袭之路
郭有才的走红，意外地让菏泽这座山东城市进入了大众视野。尽管当地文旅部门努力推广“中国牡丹之都”的名片，但似乎都不及郭有才的歌曲《诺言》影响力巨大。他的粉丝已突破1200万，直播收获的点赞能超过1.3亿
2024-05-28 08:44:29郭有才背后
