收藏好！30条医生才知道的小秘密(2)
9.多吃富含抗氧化剂的食物。
富含抗氧化剂的食物，有助于预防牙龈炎，日常可以多吃苹果、土豆、胡萝卜、红提等富含抗氧化剂的食物。
足病医生：
10.少穿人字拖。
经常穿人字拖会使脚趾长时间处于紧绷的状态，并且呈蜷缩状，容易出现严重的肌腱劳损，甚至引起神经发炎，导致足底损伤。
11.鞋子换着穿。
长期穿同一高度的鞋子，会使脚部的压力过大，伤害脚部健康，因此要多备几双鞋子，平时换着穿。
12.给脚量尺寸。
脚的尺寸会因为体重的增减或者怀孕发生变化，如果尺寸发生变化就要及时换合适鞋码的鞋子。
心血管科医生：
13.量腰围。
腰部堆积的脂肪越多，发生心脏病的风险就越高，成年人最健康的腰围应该在35英寸（约合89厘米）以下。
14.定期体检。
定期去医院测量血压和胆固醇水平，有助于预测心脏病风险，及时做好防范措施。
15.吃一点坚果。
适量吃杏仁、腰果、榛子、核桃等坚果，可以降低血清胆固醇水平，预防冠心病和高血压，延长寿命。
运动医学专家：
16.女性要注重臀部锻炼。
当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅。
17.运动要多样化。
不要总是做同一种运动，可以做自己不擅长的运动，达到锻炼全身肌肉的目的。
18.运动鞋要常换。
鞋子合不合脚，只有脚自己知道。在长期的运动中，鞋子磨损可能会比较严重，如果继续穿容易导致运动损伤。因此，运动鞋要常换。
神经与记忆专家：
19.多锻炼大脑。
大脑太久不用就会生锈，空余时间可以做一些填字、拼图的小游戏，锻炼思维，让大脑运转更快。
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