成年人现在流行重养自己 这届年轻人真有点儿意思！(2)
如何“重新养自己”？
“自我同情”这个概念最早由美国心理学家克里斯汀·内夫提出，强调面对挫折和失败时对自己温柔宽容。研究发现，自我同情有助于提升心理韧性，降低焦虑和抑郁，对心理健康有很大的益处。
赞美和欣赏自己：比如喜欢自己的头发、牙齿、手臂等，这是对健康和力量的认可。
喜欢自己的物品：如台灯、梳子、电脑等，这些都是认真生活的证明。
做让自己快乐和满足的事情：如看书、听音乐、穿戴得体、认真感受生活的美好。
爱惜身体健康：保持规律的三餐、早睡早起、每周锻炼，维持良好的状态。
照顾情绪：感到情绪低落时，要爱惜和安慰自己，找到让自己好起来的方法。
远离消耗自己的人：拒绝无效社交，避免让你疲惫的关系。
写在最后
原生家庭幸福的人生就像在稳固的地基上盖房子，即使不华丽也坚实。而不幸的原生家庭则像在不稳定的地基上盖房子，哪怕外表光鲜，也可能被风雨摧毁。但我们仍然可以在每次坍塌后重建，就像打不死的小强一样。虽然需要更多努力，但为了自己的幸福，这些付出是值得的。
(责任编辑：张佳鑫)
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