为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！ 专业建议必读(3)
背部疼痛的罪魁祸首之六：慢性病
一些慢性疾病会导致腰痛。椎管狭窄是一种脊髓周围的空间缩小，脊髓神经受到压迫。
哪些人易患腰痛
大多数人初次尝到腰痛是30多岁。随年龄的增加而外伤的几率增加的。腰部疼痛其他原因：肥胖、不活跃的生活方式（缺乏锻炼）、繁重的工作。
症状
腰背部出现钝痛、放射性疼痛感觉。疼痛严重者可能导致难以移动或站直。急性背痛常发生体育活动或举重，疼痛持续超过三个月被认为是慢性的。如果疼痛超过72小时，应该咨询医生。
肌肉拉伤或坐骨神经痛
腰背部疼痛是举重和锻炼过度导致的肌肉拉伤引起。但有时背痛是由于腰间盘突出，若压迫在坐骨神经，疼痛可能会出现在从臀部到下一条腿，这就是所谓的坐骨神经痛。
家庭治疗
肌肉拉伤导致的背部疼痛通常预后较好，但你可以采取措施，让自己更舒适。加热垫或热水浴可以缓解疼痛。
瑜伽或拉伸
在三个月内如果背部疼痛没有消失，有证据表明，瑜伽可以帮助缓解疼痛。在一项研究中，12周的瑜伽课程后有腰痛的症状减轻了。研究表明传统的拉伸也可以缓解疼痛。但是确保你的瑜伽老师经验丰富，可以根据背部疼痛的特点，为你设计瑜伽姿势。
正骨
脊椎推拿按摩师和一些整骨疗法的医生使用正骨治疗腰痛，其机制可能是减轻周围组织的压力。但是这种治疗并不是适合每个人。
按摩
按摩可以缓解慢性腰痛，尤其结合运动和伸展。如果患者做了按摩、运动和伸展，能够减少短期和长期的疼痛。
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