为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！ 专业建议必读(4)
针灸或针刀
针灸或针刀可有有效缓解腰背部疼痛，其机制可能是减压、松解。
药物
轻微的背部疼痛可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生。剧烈疼痛或慢性疼痛建议医生开处方药。
封闭
如果简单的治疗和药物治疗没有效果，医生可能会建议注射有类固醇的药物。
手术
如果长期背痛干扰你的日常生活，而其他治疗方法没有无效时，可能需要手术。根据你疼痛的原因，医生可能祛除椎间盘突出，扩大脊髓周围的空间，和/或两个椎体融合在一起。
物理治疗
如果背部疼痛很长一段时间，此时需要一个康复计划可以帮助你加强肌肉。物理治疗师指导完成伸展、力量练习和低强度有氧运动。
加强背部力量
两种类型的力量训练动作：背部弯曲和扩展练习。在屈曲时，向前弯曲伸展背部和臀部的肌肉。在扩展运动时，向后弯曲支撑脊柱的肌肉扩展。如：躺在床上做抬腿。根据你的背痛的原因，需要专业老师告诉你不应该做那些锻炼。
预防腰痛
没有确定的方法预防背部疼痛。但是你可以采取一些措施来降低你的风险：一个合理的体重、定期锻炼、确保你工作时的姿势正确。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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