为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！ 专业建议必读(2)
椎骨和椎间盘的相互连接只是单纯的重叠，如果激烈运动再加上力量，可能会出现错位。为了不出现此情况，稳定椎骨的是韧带，韧带是柔软性的带状组织，沿脊柱前后左右支撑脊柱，就好像橡皮筋束缚着堆积而成的积木一样。
有缓冲作用的柔软性的椎间盘和橡皮筋一样延展性的韧带，是保护腰椎不受损伤的重要因素。
背部疼痛的罪魁祸首之一：你的工作
如果你的工作涉及举重、拉伸或任何扭转脊柱，它们均可能导致背部疼痛。然而，整天坐在书桌或电脑前也有腰背部疼痛的风险，尤其在你的椅子不舒服或者你的坐姿不平衡时。
背部疼痛的罪魁祸首之二：你的包
虽然你可以将你的钱包、背包或公文包（包括任何额外的任何物品）放在你的肩膀，但是他们的重量是上半身的背部支撑的，因此对腰背部来说均是负担。如果你必须携带沉重的物品,请使用轮式公文包。
背部疼痛的罪魁祸首之三：锻炼
健身房或高尔夫球场多度的锻炼导致肌肉过度牵拉是导致腰痛最常见的原因之一。如果你身体素质相对比较弱，突然花几个小时在健身房或周末球场，常常导致肌肉拉伤。
背部疼痛的罪魁祸首之四：你的姿势
人“站直了“！的时候支持体重是最好的，此时人体力量平衡，肌肉效率最高。这意味着坐好时，腰椎支持你的背部、肩膀，脚放在凳子下；站时保持重量平衡在两只脚上。
背部疼痛的罪魁祸首之五：椎间盘突出
脊柱的椎骨缓冲器—椎间盘容易磨损老化或受伤。削弱了椎间盘可能破裂或凸起压迫脊髓神经根。这就是所谓的椎间盘突出，会引起剧烈的疼痛。
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