为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！专业建议必读

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2024-05-03 20:52:39 网易新闻

为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！

腰痛不只困扰着年龄大的人，也困扰着年轻人。这对很多人来说可能都不是偶尔出现的症状，可以说是比较常见的症状。幸运的是，腰痛经常可以自愈。但是不存在特别有效的治疗方法。

那么，为什么如此多的人会出现此症状。为了解开谜底，首先让我们了解一下身体的构造。

背部中心的脊柱，在头盖骨下面开始分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨5个部分。其中颈椎到腰椎由称为椎骨的筒状骨连接形成。颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块，共计24块椎骨。下面的骶骨和尾骨到了成人后形成1个骨骼，不可以活动。为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！

为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！专业建议必读

直立不动时的颈椎，从侧面看是呈S形生理弯曲。在支撑沉重的头部的同时还可以调整身体的平衡使身体可以正常站立，还可以缓解运动带来的冲击和振动，对颈椎来说S形生理弯曲是非常重要的。

直立不动时或活动的时候，腰椎都承受着重量，身体中心位置如果发生了问题，一定会造成全身运动功能障。而对腰椎起到保护作用的是有缓冲功效的椎间盘。

椎间盘是防止骨和骨之间直接接触，是椎骨和椎骨之间圆形的组织。胶状有弹性的髓核被结实的纤维环多重包围，覆盖在软骨板上。其中80%是水分，非常柔软。

为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！专业建议必读

如果没有椎间盘，腰椎的椎骨之间直接接触，磨损后会出现损伤。腰部的活动将变困难，出现疼痛。实际上，椎间盘的功能衰退成为腰痛原因的情况不占少数，也就是说为了腰部承受了较大负担而不出现损伤，起缓冲作用的椎间盘是不可缺少的。为啥您会腰背部疼痛？医生详解2个常见病因，以及如何自我应对！

椎骨和椎间盘的相互连接只是单纯的重叠，如果激烈运动再加上力量，可能会出现错位。为了不出现此情况，稳定椎骨的是韧带，韧带是柔软性的带状组织，沿脊柱前后左右支撑脊柱，就好像橡皮筋束缚着堆积而成的积木一样。

有缓冲作用的柔软性的椎间盘和橡皮筋一样延展性的韧带，是保护腰椎不受损伤的重要因素。

背部疼痛的罪魁祸首之一：你的工作

如果你的工作涉及举重、拉伸或任何扭转脊柱，它们均可能导致背部疼痛。然而，整天坐在书桌或电脑前也有腰背部疼痛的风险，尤其在你的椅子不舒服或者你的坐姿不平衡时。

背部疼痛的罪魁祸首之二：你的包

虽然你可以将你的钱包、背包或公文包（包括任何额外的任何物品）放在你的肩膀，但是他们的重量是上半身的背部支撑的，因此对腰背部来说均是负担。如果你必须携带沉重的物品,请使用轮式公文包。

背部疼痛的罪魁祸首之三：锻炼

健身房或高尔夫球场多度的锻炼导致肌肉过度牵拉是导致腰痛最常见的原因之一。如果你身体素质相对比较弱，突然花几个小时在健身房或周末球场，常常导致肌肉拉伤。

背部疼痛的罪魁祸首之四：你的姿势

人“站直了“！的时候支持体重是最好的，此时人体力量平衡，肌肉效率最高。这意味着坐好时，腰椎支持你的背部、肩膀，脚放在凳子下；站时保持重量平衡在两只脚上。

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背部疼痛的罪魁祸首之五：椎间盘突出

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