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建议胃不好的人常吃这4种水果:苹果香蕉葡萄橙子(2)

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2024-04-18 09:01:32  

除此之外,还需要注意的是,香蕉中含有的糖分比较高,过多食用可能会引起血糖波动。因此,糖尿病患者也应该慎重食用。

医生:要想保护胃,4种水果建议多吃

苹果:苹果富含膳食纤维和果胶,有助于调节肠道菌群,缓解胃部不适。同时,苹果中的抗氧化物质还能增强胃黏膜的抵抗力,减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议每日食用1-2个苹果,洗净后直接食用或榨汁饮用。

香蕉:香蕉含有丰富的钾元素和果胶,有助于保护胃黏膜、促进胃黏膜修复。同时,香蕉还能促进肠胃蠕动,缓解便秘问题。但需注意,未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸,可能会加重胃部不适,应选择成熟的香蕉食用。

葡萄:葡萄中富含的酒石酸和柠檬酸等有机酸,有助于开胃助消化。同时,葡萄中的抗氧化物质也能增强胃黏膜的抵抗力,减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议每日食用10-15颗葡萄,连皮带籽一起食用。

橙子:橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。同时,橙子中的挥发油成分能缓解胃部不适、促进消化液分泌。建议每日食用1-2个橙子,将橙子切块后直接食用或榨汁饮用。

4种行为会损伤胃部健康,建议及时改掉

首先,不规律的饮食习惯是胃部健康的头号敌人。长时间的不规律的饮食,比如不吃早餐或晚餐,或者频繁地跳过饭点,会导致胃酸分泌不规律,从而对胃黏膜造成损害。因此,为了保护胃部健康,我们应该建立规律的饮食习惯。
其次,暴饮暴食也是胃部健康的杀手之一。大量的食物在短时间内进入胃部,会加重胃的负担,影响消化功能,甚至可能引发急性胃扩张。因此,我们应该避免暴饮暴食,保持适度的饮食量。

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