建议胃不好的人常吃这4种水果：苹果香蕉葡萄橙子(2)
除此之外，还需要注意的是，香蕉中含有的糖分比较高，过多食用可能会引起血糖波动。因此，糖尿病患者也应该慎重食用。
医生：要想保护胃，4种水果建议多吃
苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，有助于调节肠道菌群，缓解胃部不适。同时，苹果中的抗氧化物质还能增强胃黏膜的抵抗力，减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议每日食用1-2个苹果，洗净后直接食用或榨汁饮用。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和果胶，有助于保护胃黏膜、促进胃黏膜修复。同时，香蕉还能促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。但需注意，未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会加重胃部不适，应选择成熟的香蕉食用。
葡萄：葡萄中富含的酒石酸和柠檬酸等有机酸，有助于开胃助消化。同时，葡萄中的抗氧化物质也能增强胃黏膜的抵抗力，减少胃酸对胃黏膜的刺激。建议每日食用10-15颗葡萄，连皮带籽一起食用。
橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。同时，橙子中的挥发油成分能缓解胃部不适、促进消化液分泌。建议每日食用1-2个橙子，将橙子切块后直接食用或榨汁饮用。
4种行为会损伤胃部健康，建议及时改掉
首先，不规律的饮食习惯是胃部健康的头号敌人。长时间的不规律的饮食，比如不吃早餐或晚餐，或者频繁地跳过饭点，会导致胃酸分泌不规律，从而对胃黏膜造成损害。因此，为了保护胃部健康，我们应该建立规律的饮食习惯。
其次，暴饮暴食也是胃部健康的杀手之一。大量的食物在短时间内进入胃部，会加重胃的负担，影响消化功能，甚至可能引发急性胃扩张。因此，我们应该避免暴饮暴食，保持适度的饮食量。
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