建议胃不好的人常吃这4种水果：苹果香蕉葡萄橙子(3)
第三，过度饮酒和吸烟也是对胃部健康的威胁。酒精和尼古丁会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，从而引发胃炎、胃溃疡等疾病。为了保护胃部健康，我们应该限制饮酒和戒烟。
最后，不注意饮食卫生也是对胃部健康的潜在威胁。食用不干净的食物可能导致细菌或病毒感染，引发胃肠炎等疾病。因此，我们应该注意饮食卫生，保证食物的新鲜和清洁。
如何养护胃部健康？建议做好4点
首先，合理饮食是关键。保持规律的饮食习惯，尽量少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。
多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠胃蠕动，保持消化系统正常运转。同时，注意饮食卫生，避免食物中毒等食品安全问题。
其次，适量运动不可少。适度的运动有助于促进血液循环，增强肠胃蠕动，缓解便秘等问题。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善肠胃健康。
第三，保持良好的生活习惯。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和正常运转，包括肠胃健康。避免长时间熬夜、劳累过度等不良生活习惯，以免对肠胃造成不良影响。
最后，定期进行体检和筛查。及时发现和治疗胃部疾病是保持胃部健康的重要措施。建议定期进行胃部检查，如胃镜、肠镜等，以便早期发现和治疗胃部问题。
肠胃不好的人要多吃能够养护肠胃的水果，同时可以根据自己的情况选择适合吃的水果：
1、多吃富含维生素C、类胡萝卜素和花青素的水果，富含维生素C的水果有柑橘、苹果、山楂、猕猴桃等，及时补充维生素有利于疾病的恢复。
2、多吃黄色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黄色水果中富含丰富的类胡萝卜素，有利于胃黏膜的修复。
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