最新研究结果：将愤怒原因写纸上并撕碎能缓解愤怒
将愤怒原因写纸上并撕碎能缓解愤怒
一项最新研究发现，相较于在健身房举铁、打沙袋，不起眼的碎纸机可能更能有效地帮你减压。
据英国《泰晤士报》9日报道，日本研究小组让50名大学生对重要的社会问题写下简短的看法，之后故意批判他们的观点并激怒他们，再让他们将愤怒原因写在纸上。这些学生被分为两组，一组可以把纸扔进垃圾箱，或留在桌上；另一组人将纸撕碎，或放进盒子里。结果显示，把纸扔进垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒气消失了；而保留了纸的人，情绪仅稍有好转。将愤怒原因写纸上并撕碎能缓解愤怒，名古屋大学心理学教授川合伸幸也很意外：“我们预计销毁纸的方法能抑制愤怒，但惊讶的是，愤怒居然消失了。”
研究团队认为，这种消灭愤怒的方法还呼应了一个有着数百年历史的日本民间传统，即用书面形式记录愤怒的感觉，并将其封在容器中，然后将其销毁，其目的是“恢复心灵的纯洁”。
“我们预计我们的方法会在一定程度上抑制愤怒，”首席研究员Nobuyuki Kawai说。“然而，令我们惊讶的是，愤怒几乎完全消失了。将愤怒原因写纸上并撕碎能缓解愤怒。
这项研究很重要，因为控制家庭和工作场所的愤怒可以减少我们工作和个人生活中的负面后果。不幸的是，专家提出的许多愤怒管理技术缺乏实证研究支持。生气时也很难回忆起来。
研究方法和结果
这项研究的结果发表在《科学报告》上，是之前关于书面文字与减少愤怒之间关联的多年研究的高潮。它建立在展示与物理对象的交互如何控制一个人的情绪的工作之上。
在他们的项目中，名古屋大学信息学研究生院的Kawai和他的研究生Yuta Kanaya要求参与者就重要的社会问题写下简短的意见，例如是否应该禁止在公共场合吸烟。然后他们告诉他们，名古屋大学的一名博士生将评估他们的写作。
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