别把痔疮不当回事，这些影响你要知道！(2)
1、控制上厕所的时间
经过研究发现，每次排便时间超过10分钟，患痔疮的风险就会随之增加，因此应控制排便时间，不能超过5分钟。5分钟后仍然没有排出大便应立即起身，等有便意后再去排便。
2、按摩或热敷肛门
每次拉完大便后把热毛巾放在肛门部位，以顺时针和逆时针的方向分别按摩15分钟，能改善局部血液循环。每天早晚分别按摩一次，能促进排便，缓解便秘，利于病情恢复。
3、坚持做提肛操
男性随时随地都可以做提肛运动，具体的方法是保持全身心放松，吸气的时候肛门向上提屏住呼吸3~5秒钟，呼气的时候肛门放松。每天早晚各做一次，每次约30下，能促进局部血液循环，改善痔疮症状。
4、调整饮食
养成主动喝水的习惯，多喝水能软化肠道粪便；多吃含粗纤维的新鲜蔬果和薯类以及谷类，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。另外，超重和下肢压力太大易导致静脉曲张，减慢血液循环速度，易诱发或加重痔疮；暴饮暴食可增加腹压，诱发痔疮发作。因此应管住嘴，迈开腿，积极控制体重，每顿饭吃七分饱就行。
温馨提示
经过以上知道痔疮的危害有多大，所以应积极配合医生治疗。日常生活中应少坐多动，不能长时间站着和坐着，每45分钟应更换一次体位，以免使得静脉充血而加重痔疮症状。避免提重物，也不能过度用力，以免升高腹压而诱发痔疮。坚持温水坐浴，能促进局部血液循环，同时也能维持肛门清洁。值得注意的是，反复出现便血，同时伴有身体消瘦、便秘腹泻交替进行、持续便秘或腹泻等，还需进一步去医院做肠镜检查，排查直肠癌或结肠癌，以免延误最佳治疗时间。别把痔疮不当回事。
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