调查称我国居民平均在0点后入睡 日均睡眠不足7小时
原标题：报告称居民日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难
你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。
如果你从未遭遇过失眠困扰，那你就是“人中龙凤”。
日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难……
居民日平均睡眠不足7小时
16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。
这份调查报告显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。
平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。
另外，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。
大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有：夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。
另外报告还提到，被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。
“00后”入睡困难，大学生“沉迷”手机
本次发布的调查结果还显示，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡。这其中，“00后”平均入睡时间为00:33，“70前”入睡时间为23:02。
“70前”及“70后”的已退休人员常被夜醒/早醒、夜间如厕困扰，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难。
针对大学生群体，调查显示，56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。
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