中华网 china.com

新闻

总感冒是新冠导致的免疫缺陷吗?张文宏等专家解读(4)

关键词:
2023-11-29 09:51:37  光明网

成年人每周中等强度有氧运动150~300分钟,或者高强度有氧运动75~150分钟,或者这两种强度的运动组合,能最大程度地让健康获益。

金鹏摄

3.良好睡眠是天然免疫屏障。健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动(2019-2030年)》中明确指出,“长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。”

因此,倡导人们要重视睡眠健康。每天保证充足的睡眠时间,工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。

在几乎人人熬夜的今天,睡眠变成了如奢侈品一般珍贵。好睡眠是天然的人体免疫屏障。想要拥有良好免疫力,请从高质量的睡眠开始。

4.健康的心态是免疫力保证。长期压力状态下导致身体疾病的生理基础,造成免疫力低下,易感疾病。建议合理安排工作时间,每天做放松训练,适度宣泄负面情绪,通过调整心理状态来改善免疫力。

最后,饮食、运动、心理、睡眠,是免疫力的重要基石,保持良好的免疫力和健康状态要从健康生活点滴做起。

(责任编辑:周晶晶 CN032)
关闭

高亚麟被曝光出轨家暴孕期女星怒揭内幕 高亚麟和两个女人之间的较量

高亚麟被曝光出轨家暴,张露文,赵梓婷 张露文2024-05-08 08:46:39

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

反式脂肪会增加心血管疾病风险2024-05-10 14:53:01

杭州大伯报警称草丛发现“尸体”闹乌龙 网友:法医差点给解剖了

大伯报警称草丛发现“尸体”闹乌龙2024-05-10 14:40:59

东郊到家计划冲击港交所,砸重金线上引流,今年预计营收38亿元

东郊到家计划冲击港交所,砸重金线上引流,今年预计营收38亿元2024-05-10 14:29:37

扬言往墨西哥派暗杀队,特朗普“美式缉毒”言论引墨总统愤怒

扬言往墨西哥派暗杀队,特朗普“美式缉毒”言论引墨总统愤怒2024-05-10 09:48:27

俄胜利日阅兵在雪中举行,普京:国家的命运和未来取决于每一个俄罗斯人

俄胜利日阅兵在雪中举行,普京:国家的命运和未来取决于每一个俄罗斯人2024-05-10 09:51:26

俄乌冲突暴露美军武器“致命缺陷”,美媒:五角大楼正紧急“打补丁”

俄乌冲突暴露美军武器“致命缺陷”,美媒:五角大楼正紧急“打补丁”2024-05-10 09:56:53

杭州大伯报警称草丛发现“尸体”闹乌龙 网友:法医差点给解剖了

大伯报警称草丛发现“尸体”闹乌龙2024-05-10 14:40:59

曾被寄予厚望的威尔士亲王号航母为何命运多舛?

曾被寄予厚望的威尔士亲王号航母为何命运多舛?2024-05-10 10:06:58

“无人机克星”引关注,装甲救护车首次露脸,今年俄红场阅兵突出“实战化”

“无人机克星”引关注,装甲救护车首次露脸,今年俄红场阅兵突出“实战化”2024-05-10 09:49:29

今年红场阅兵大缩水,但西方笑不出来了……

今年红场阅兵大缩水,但西方笑不出来了……2024-05-10 09:32:15

敲诈勒索金额达到多少会被判刑?各地标准不一

敲诈勒索金额达到多少会被判刑2024-05-10 14:28:37

男子借钱不还被强执 法官就地卖羊 创新执行促和解

男子借钱不还被强执 法官就地卖羊2024-05-10 14:29:51

德国派遣护卫舰来南海:考虑过台湾海峡

德国派遣护卫舰来南海:考虑过台湾海峡2024-05-10 09:41:34

走失男子14年后与93岁父亲团聚:可回来了我的儿

走失男子14年后与93岁父亲团聚2024-05-10 14:32:29

以官员:向斡旋方提出保留意见 将继续推动拉法行动

以官员:向斡旋方提出保留意见2024-05-10 14:35:25

波兰总理:北约部队已在乌克兰,但成员国不想与俄罗斯直接冲突

波兰总理:北约部队已在乌克兰,但成员国不想与俄罗斯直接冲突2024-05-10 09:42:38

更适合东方人的牙齿美白方式!怎么拯救一口大黄牙

更适合东方人的牙齿美白方式2024-05-10 14:30:16

被问“向广岛长崎投原子弹是否是正确决定”,美防长和美军最高将领都称这“终结了战争”

被问“向广岛长崎投原子弹是否是正确决定”,美防长和美军最高将领都称这“终结了战争”2024-05-10 09:56:21

TikTok起诉拜登政府,终局是什么?

TikTok起诉拜登政府,终局是什么?2024-05-09 09:31:38

东部战区新闻发言人就美“哈尔西”号导弹驱逐舰过航台湾海峡发表谈话

东部战区新闻发言人就美“哈尔西”号导弹驱逐舰过航台湾海峡发表谈话2024-05-09 09:39:38

美国消费者每花一块钱都得挑剔 经济降温下的消费紧缩

美国消费者每花一块钱都得挑剔2024-05-10 14:28:25

新疆男篮主帅:向浙江队致敬,晋级总决赛展示坚韧

新疆男篮主帅:向浙江队致敬2024-05-10 14:26:41

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

反式脂肪会增加心血管疾病风险2024-05-10 14:53:01

乌克兰总统泽连斯基、前总统波罗申科已从俄通缉名单中消失

乌克兰总统泽连斯基、前总统波罗申科已从俄通缉名单中消失2024-05-10 09:43:14

红场阅兵,普京撂下一句狠话

红场阅兵,普京撂下一句狠话2024-05-10 09:28:31

上戏招生办回应林更新考博 网友赞其人帅又上进

上戏招生办回应林更新考博2024-05-10 14:35:06

监管升级!遭滥用的“止咳神药”右美沙芬被列为二类精神药品

“止咳神药”右美沙芬被列为二类精神药物2024-05-10 14:29:16

以色列“断粮道”剑指拉法 哈马斯如何应对?

以色列“断粮道”剑指拉法 哈马斯如何应对?2024-05-09 09:40:54

魏嘉说自己做的一切是为了给孩子上户口 网友:闹剧终于结束了

魏嘉说一切是为了给孩子上户口2024-05-10 14:28:36

高亚麟被曝光出轨家暴孕期女星怒揭内幕 高亚麟和两个女人之间的较量

高亚麟被曝光出轨家暴,张露文,赵梓婷 张露文2024-05-08 08:46:39

拜登承认!“美国武器造成加沙平民伤亡”

拜登承认!“美国武器造成加沙平民伤亡”2024-05-09 09:36:01

动真格?美要对以色列暂缓军援,以国安部长发文:“哈马斯爱拜登”

动真格?美要对以色列暂缓军援,以国安部长发文:“哈马斯爱拜登”2024-05-10 09:50:52

多米尼克·琼斯:来新疆有很多期待,目标直指总冠军

多米尼克·琼斯:来新疆有很多期待2024-05-10 14:34:14

相关新闻