动起来，远离痴呆！《自然》子刊：运动或加速废物排出大脑！

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2023-10-25 16:14:58

当我们谈论运动时，我们往往会立刻想到其对肌肉的增强以及对新陈代谢的促进等方面的好处。然而，近年来越来越多的研究表明，运动对于大脑的健康同样具有不可忽视的正面影响。尤其是哥本哈根大学最新的一项研究，更是向我们展示了运动如何通过加速大脑内废物的排出，帮助预防阿尔茨海默病（AD）的发生。

研究团队在《自然-神经科学》上发表的论文中指出，大脑中的神经元几乎不存储能量代谢物，它们极度依赖通过血液流动供应的氧气和葡萄糖来维持正常的功能。当我们进行运动时，血管会加速收缩和扩张，血流速度加快，从而增加了大脑中的血流量和脑脊液的流动，这有助于增强大脑的健康程度。

而在我们日常的睡眠过程中，大脑中的神经活动会周期性地波动，促使大脑血流量迅速增加，进而驱使脑脊液流向脑室。脑脊液的这种流动能够有效地清除大脑中累积的废物，减少毒性分子对脑细胞的伤害，这对于预防AD等神经退行性疾病的发生具有重要意义。

然而，随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，其收缩和扩张的能力减弱，从而导致脑脊液流动能力的下降，增加了老年人患AD的风险。因此，如何维持血管的健康状态，提升脑脊液的流动能力，成为了科学家们关注的焦点。

为了解决这一问题，研究团队运用了光遗传学技术，特异性地刺激了小鼠大脑中的血管，而不影响神经元的活动。实验结果显示，仅通过增强血管的舒张，就能显著增加大脑中脑脊液的流动，清除废物的效率得到了提升。

此外，研究还发现，运动时产生的激素也对大脑有益。例如，小鼠在运动后会产生一种名为鸢尾素的激素，它不仅可以增加能量消耗，促进新陈代谢，还能帮助减少β-淀粉样蛋白的累积，改善AD小鼠的认知功能。

通过长期坚持运动，我们不仅能够维持身体的健康状态，还能够维护血管的弹性，增强心脏功能，提升脑脊液的流动能力，从而更好地清除大脑中的废物，预防AD等神经退行性疾病的发生。因此，为了我们的脑健康，让我们动起来，远离痴呆，共创健康美好的未来。

(责任编辑：张佳鑫)

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