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42岁重庆知名电台主持人李林去世 感冒锻炼引心梗(2)

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2023-09-04 14:04:45  上游新闻

据媒体报道,有美国专家提出了一个“脖子法则”:

如果症状在脖子以上,如鼻塞、打喷嚏等,应该去运动;如果症状在脖子以下,如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等,则不建议运动。

这个法则是否真的可行呢?

东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚则表示,运动确实可以让血液循环加快,提高身体免疫力,但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。

“我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时,运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程,甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒,出现脖子以上的症状时,身体各器官,如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担,让病毒更容易乘虚而入,可能诱发病毒性心肌炎等重病。

国内也曾有报道,有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗,结果引起心脏衰竭而猝死。

另外,该法则是基于西方人体质提出的,东西方人的机体耐受能力和应激性有差异,感冒后的运动疗法纵使有其合理性,也不能生搬硬套。”

老话说,“动一动,少生病;懒一懒,药一碗。”日常合理的运动可增强体质,避免感冒。

但感冒时还是要多休息,多吃清淡食物,适当用药。

对于本来就很少锻炼的人,感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的,感冒时运动量也要减半,采用温和的形式,一旦出现发热症状应立即停止。

症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前,也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后,再依照医嘱进行运动。

反思2:心梗越发年轻化,预防心梗你做好了吗?

据国家心血管病中心统计,我国每年心源性猝死者高达55万,其中43%的人在40岁以下。

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