“秋膘”容易贴出“三高” 两类体质人群尤其注意
原标题：“秋膘”容易贴出“三高”
俗话说：“秋冬进补，来年打虎”。
立秋将至，早晚渐凉，按照“贴秋膘”的习俗，白切肉、红焖肉、炖羊肉、炖鸡开始活跃在大家的餐桌上，但是殊不知这样的“乱补”“错补”不仅容易发胖，还会导致血压、血糖、血脂异常。
“秋膘”为啥会贴出“三高”来？立秋到底该不该进补，饮食上又该注意什么呢？
为什么“秋膘”容易贴出“三高”？
苦夏环境消失
秋补的习俗产生与古代生活状况相关。
古时物质条件普遍较低，防暑降温设备少，夏天常常热得没有食欲，消瘦乏力。
立秋后饮食需要增加“油水”，以抵御即将到来的寒冷。
如今食物品类丰富，防暑措施多，越来越多的人营养过剩，过度进补反而会导致肥胖等健康问题。
天气转凉刺激血管收缩
天气变凉，使得血管受到刺激而发生收缩，导致血压上升，此时如果饮食不注意则会增加血管的负担。
另外，立秋后出汗减少，人体内津液增多，血管压力增加，容易被“三高”找上门。
如果已经是“三高”人群，则有可能进一步加重病情。
温度适宜让人胃口大开
秋天天气转凉，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，容易吃多吃错。
刚刚立秋湿气仍然很重
秋已至，暑未消。立秋时节，人体阳气内收，体内的湿气仍然很盛，此时容易湿浊困脾。
当脾的功能下降，就不能很好地把吃下的食物转化成水谷精微，营养全身。
如果在此时“乱补”，会进一步加重脾的负担，体内的浊气排不出去，湿浊黏腻在血管中，会进一步加重高血压、高血糖、高血脂。
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