明日立秋，建议多吃5样“秋果”，安稳过秋！

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2023-08-07 13:41:36

明日就是立秋，又称为“入秋”。自古以来，我国的农事活动和生活习俗都是与季节变换相应的。人们认为，秋季是大自然的丰收季节，也是人体养生的大好时机。那么，立秋时节，有哪些水果是我们不可错过的呢？

苹果

秋季的苹果是最好吃的。他们通常在夏末或早秋收获。苹果含有丰富的营养，包括膳食纤维、抗氧化剂和微量元素。而且，苹果能够帮助清洁牙齿和口腔，预防牙周病和蛀牙。这一点特别适合在秋季，人们往往食欲增强，吃的食物多的情况。

石榴

石榴是秋天的特产水果，它含有丰富的维生素C和矿物质。它也是抗氧化剂的良好来源，可以帮助抵抗氧化应激。石榴被认为是对心脏有益的食物。因此，多吃石榴不仅可以享受其美味，还可以帮助我们维护身体健康。

葡萄

秋天是葡萄的收获季节。葡萄含有丰富的营养，包括维生素C、钾和抗氧化剂。此外，葡萄中的红酒酚是一种强力的抗氧化剂，对心血管健康有益。所以，多吃葡萄不仅可以享受其美味，还可以给身体带来很多好处。

橙子

橙子是富含维生素C的水果，对增强人体免疫力有重要作用。秋天，人们的身体容易出现干燥的现象，而橙子正好可以帮助我们保持身体的湿润。而且，橙子的味道酸甜可口，是秋天享受的好水果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于人体的消化和免疫系统有很好的帮助。尤其是秋天，人体对于防燥保湿有较高的需求，猕猴桃不失为一种理想的食物选择。

立秋过后，虽然天气逐渐转凉，但并不意味着炎热就此散去。秋老虎的暑热仍会不时地袭来。然而，如果我们能够合理地调整饮食结构，适当地吃些秋果，不仅能够享受这些水果的美味，还能对我们的身体健康起到积极的作用。所以，从立秋开始，让我们用五样秋果，迎接一个健康的秋天吧！

入秋之后，根据身体需要和季节变化，选择合适的食物对于我们来说非常重要。立秋后，应适当减少生冷食物的摄入，选择一些热量适中，富含膳食纤维和维生素的食物，如上述的五种水果，不仅能够满足口感的需求，还能为身体带来很多健康的好处。另外，秋季也是养生的好时机，应该加强运动，早睡早起，保持良好的生活习惯。希望这篇文章能对你的健康生活有所帮助。

立秋了，让我们与季节同行，与身体对话，从每一口食物开始，寻找秋天的味道和健康的秘密。希望这篇文章能给你带来些许帮助，如果你喜欢，不妨分享给更多的朋友看看，让我们一起过一个健康的秋天！

(责任编辑：张佳鑫)

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