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明日立秋:送暑气迎秋来!

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2023-08-07 13:34:40  

立秋日,对于农民来说意义重大。俗语有言:“雷打秋,冬半收”,“立秋晴一日,农夫不用力”。在这个标志着炎热夏季结束,温暖秋季开始的重要节气,如何调养身心,既符合自然规律又有益健康,就成了不少人关注的问题。

对于养生,首先,要从精神层面入手。夏季阳气强盛,但进入立秋之后,阳气会慢慢消退,所以这个时候,要努力保持平静的心态,避免悲伤、忧虑的情绪影响身体健康。同时,也要收敛神气,保持内心的宁静。

运动方面,秋季应该以“养”为主,注意保护身体内的阴气。这意味着运动时不要过度,避免大量出汗,消耗过多的阳气,导致体内阴阳失衡。适宜的运动项目包括散步、太极等,这些都是平缓而又舒适的运动方式。

在生活起居方面,建议早睡早起,这样既可以养护阳气,又有助于舒展肺气。如果晚上早睡之后难以入睡,可以尝试喝一些莲子汤或龙眼肉汤来帮助入睡。泡热水脚也是一种很好的助眠方法。

在立秋这个从热到凉的交接节气,艾灸也是一种很好的养生方法。但艾灸的原则是平稳收养,不宜过度刺激,以避免打乱阴阳的平衡。

在饮食上,秋季天气较为干燥,应少吃辛辣食物,多吃一些滋阴润燥的食物,如莲藕、百合、银耳等。同时,应该少吃西瓜等寒性食物,多吃一些豆制品,以调整体内的阴阳平衡。

立秋是农历二十四节气中的第13个节气,也是秋天的开始。因此,立秋的来历与农事活动、气候变化密切相关。在古代,立秋的时候,皇帝会带领文武百官到郊外祭祀,庆祝新的季节的来临。在民间,立秋也有一些特殊的习俗,如立秋节、贴秋膘等,这些习俗都体现了人们对自然规律的尊重和对生活的热爱。

(责任编辑:张佳鑫)
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