今年三伏不一般！牢记：3多吃、2不洗、1不吃，安康顺利过伏天！(2)
【2不洗】
1不洗冷水澡
洗冷水澡，会使血管迅速收缩，容易损伤心脑血管。也会导致体内热量不能排出，中暑。特别是高血压冠心病等疾病患者，可能发生致命事故。
体质偏寒的人，在夏季冲洗冷水澡，冷水中湿邪入侵，脾胃不好的人洗冷水澡过多，脾湿加重，湿气藏身。
2大汗时不洗澡
现在天热，坐着不动会出汗，更别说出门了，保证全身没有地方干。这时，估计很多人都想赶紧洗个澡！
然而，出汗后立即洗澡是很危险的。当人们出汗时，特别是剧烈运动后，身体会产生大量的热量，心率会加快，血流加速，皮肤血管扩张等现象。
【3多吃】
1多吃绿豆
绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物，十分适合在夏季食用，可起到清热去火作用。还可清除血液中的胆固醇，能预防动脉粥样硬化，增强免疫力。
2多吃黄姜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方！
夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。
姜是天然的抗菌剂。夏天天热，细菌，病毒大量繁殖，很容易病从口入。吃了不洁食物拉肚子，呕吐，嚼块生姜就管用。拌凉菜的时候，多放点姜末，消毒杀菌又开胃。
3多吃丝瓜
丝瓜具有通络活血，解毒凉血，用于辅助治疗各种淤血性疾病，糖尿病，肠胃炎等症。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃、大肠经。能缓解高热口渴烦躁，咽喉溃烂等热毒炽盛症状。
丝瓜中的维生素C、B1含量较高，有美白淡斑的作用。具有很强的抗过敏作用可降低过敏疾病发病率。
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