今年三伏不一般，建议做好准备！1不吃，2不洗，3多吃，安康过伏

夏季到来之后，就不得不提三伏天了，老话说得好，“冷在三九，热在三伏”，一年中最热的时间段就是三伏天了！

但是，你知道23年的三伏天很特别吗?

如果你还不知道，那一定要关注下了，因为这关乎全家老小的健康！

据气象专家的预测，随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现，今年的全球气温将高于2022年，可能会突破一个临界值，成为有史以来最热的一年。

且不说这个预测是否准确，对于我们有些生活在南方地区的人来说，现在的气温，已经跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天时间表已经出来了，前后加起来40天！

(初伏):7月11日-7月20日，共10天

(中伏):7月21日-8月9日，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日，共10天

三伏天，出现自于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿，闷热的时段。"伏"表示阴气受阳气所迫藏，伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分。

在长达40天的三伏天里，热浪袭人，酷暑难耐，潮湿闷热。很多人会身体乏力，食欲不振。

外加上我们身体出汗多，消耗大，很容易疲劳，无食欲。严重的可能会中暑，心血管疾病、心衰等。

中医认为，养生就要趁着三伏天这个好“天时”,

将体内的风，寒，湿，暑，燥，火等邪气赶出体外，正是“冬病夏治”的最好时机！

今年三伏不一般，建议大家做好准备！1不吃，2不洗，3多吃，顺利安康过伏天！

【1不吃冷食】

三伏期间是人体阳气最盛的，都浮在我们体表，脏腑相对处于一个虚寒的状态，脾胃运化功能要比其他季节都要弱一点。

在这个情况下，如果这个再喝冷饮，吃冰棍，相当于雪上加霜。很容易导致我们的脾胃不舒服，出现腹痛，拉肚，腹胀腹食欲不振等症状。严重的时候，还会寒湿困体，所以三伏天最好别吃冷食。

【2不洗】

1不洗冷水澡

洗冷水澡，会使血管迅速收缩，容易损伤心脑血管。也会导致体内热量不能排出，中暑。特别是高血压冠心病等疾病患者，可能发生致命事故。

体质偏寒的人，在夏季冲洗冷水澡，冷水中湿邪入侵，脾胃不好的人洗冷水澡过多，脾湿加重，湿气藏身。

2大汗时不洗澡

现在天热，坐着不动会出汗，更别说出门了，保证全身没有地方干。这时，估计很多人都想赶紧洗个澡！

然而，出汗后立即洗澡是很危险的。当人们出汗时，特别是剧烈运动后，身体会产生大量的热量，心率会加快，血流加速，皮肤血管扩张等现象。

【3多吃】

1多吃绿豆

绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物，十分适合在夏季食用，可起到清热去火作用。还可清除血液中的胆固醇，能预防动脉粥样硬化，增强免疫力。

2多吃黄姜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方！

夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。

姜是天然的抗菌剂。夏天天热，细菌，病毒大量繁殖，很容易病从口入。吃了不洁食物拉肚子，呕吐，嚼块生姜就管用。拌凉菜的时候，多放点姜末，消毒杀菌又开胃。

3多吃丝瓜

丝瓜具有通络活血，解毒凉血，用于辅助治疗各种淤血性疾病，糖尿病，肠胃炎等症。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃、大肠经。能缓解高热口渴烦躁，咽喉溃烂等热毒炽盛症状。

丝瓜中的维生素C、B1含量较高，有美白淡斑的作用。具有很强的抗过敏作用可降低过敏疾病发病率。

大家记住了吗？如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。

现在这个快节奏的时代，可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究？该怎么通过食疗的方式让一家人身体更健康？那可以来参考百病食疗这本书！

你知道吗，饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况，提高免疫力，使我们更加健康和充满活力。但是，许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃得更健康。这时候，《百病食疗大全》就成为了你的救星。

我们应该借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！